Прогулки беременных

Каждый день по 10км хожу, не специально, так получается

Я три беременности была шилопоп. В этот раз я - лентяйка, но тащу себя за шкирку активничать. Пока был токс - могла большую часть дня с ведром в обнимку лежать, сейчас стараюсь наверстать упущенную активность, даже съемки возобновила,я фотограф) Но хочется тюленить, если честно)

У нас две собаки, утром и вечером обязательные прогулки. От 1 часа до 3 часов, в зависимости от обстоятельств и погоды. В дождь прогулка намного короче, в жару почти не попадаем, утром прогулка рано, а вечером жара уже спадает.

Стремлюсь каждый день минимум 10 000 шагов + тренировки, никогда не брезгую любыми приглашениями в гости/на прогулку, везде стараюсь поактивнее себя вести. Если вы по дому регулярное делаете уборку еще и огород, то у вас активность может быть куда больше стандартной двухчасовой прогулки. Если у вас есть фитнес трекер, то попробуйте позамерять свою активность, и от этого уже или промотивируетесь больше двигаться, или успокоитесь))

Пока 11ая неделя бегаю как бешенный енот. Вот вчера первый раз к вечеру поясница заломила. Подумала, так! Надо остановиться . В день прохожу 10-15 тыс шагов. Хоть как то себя в форме держать , а то от дюфастона вздутие живота постоянное , бесит

У меня собака, которую выгуливаю 2 раза в день, плюс дача. Хочешь не хочешь приходится вставать и идти. С удовольствием ковыряюсь, сажу, пропалываю, с передышками правда большими, но не валяюсь дома.

В жару стараюсь не выходить,плохо себя чувствую, либо в тени гулять. А так каждый день хожу, либо пешие прогулки, либо посидеть в парке

Вообще не выхожу, жара под 40 какие прогулки ) максимум что можно, по магазинам прогуляться, в бассейн и на фитнесс сходить

От самочувствия зависит) я в 35 недель обои клеила😁 с собакой часам активно гуляла. Ну до 30 недель работала конечно, причём на работу надо было ехать с пересадкой и потом 2 км пешком в одну сторону.

Всегда! Но я шилопоп по натуре))) даже если домашние не хотят, спокойно отпускают одну, потому что знают оставлять меня дома - себе дороже))