вопрос про ПП

мне вот тоже завтрак не нужен... обед тоже... может часам к трем... зато поужинать я всегда готова! угажай, что я сейчас делаю? в 22:12?:-)

чудесная статья на эту тему)) http://lib.komarovskiy.net/enzimy-v-sosiskax-i-grechnevaya-kasha-v-golovax.html

Есть разные источники, правд много. Мы как-то с Максом даже спорили по этому поводу, в итоге просто зашли на какой-то официальный американский сайт (не помню названия, но Макс знает), на котором говорилось, что не важно КОГДА, а важно СКОЛЬКО. Испания - хороший тому пример (ты правильно подметила). Ужинают почти ночью, а проблем с весом у людей я не замечала.

Ты сейчас задала вопрос, на который коротко ответить я не представляю как. Белки жиры и углеводы наш организм потребляет для расщепления и преобразования. Соответственно сколько чего твой организм строит/потребляет/преобразовывает и в какое время весьма индивидуально и зависит от твоего стиля жизни, потребностей и целей напрямую. Белок нам нужен для добычи аминокислот и создания ферментов и гормонов. А так же для построения почти всех тканей в организме (кожа, волосы, мышцы и тп, мы белковые создания). Жиры для усвоения витаминов, энергии и жирных кислот. Углеводы-основной источник энергии. А так же витаминов группы В, глюкозы, а так же жира при их избытке. А вот что когда и как ты ешь зависит от образа жизни и целей. Углеводы с утра необходимы для энергии и нормализации уровня сахара в крови, потому как с утра единственный источник энергии это гликоген, а его чертовски мало. При этом углеводы в первой половине дня организм усваивает и тратит. А вечером энергия не тратится (если конечно ты ночами спишь)) и углеводы уходят в жир про запас... Ну и так далее короче)

Я с тобой! Яичница в ночи и булки в любое время суток ))

Я ем больше каллорий чем трачу....и не жирею только потому что пока молодая и обмен веществ нормальный.С возрастом если за этим не следить то люди толстеют... .... И на пп ужинать надо обязательно))) И ниже правильно написали,ужин минимум углеводов если человек худеет или следит за фигурой чтоб не толстеть.

Ужинать надо обязательно. Я последний раз ем прямо перед сном. Вопрос - что есть. Если я ем булку на ночь - я толстею, если её же я ем утром - я худею. Почему - это сейчас теоретики придут, расскажут)) Но в моём случае это так. А вот мой супруг на ночь ест и булку, и картошку жареную, и бутерброд с колбасой - и всю жизнь худой, зараза) Почему - опять же не знаю, но факт.

Думаю, вечером не советуют много есть, потому что ночью организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Другого объяснения у меня нет)) Но когда я ходила на "похудательные" курсы (очень давно), ведущая-таки говорила, что главное - количество поглощаемых за день калорий, а не часы трапез.

Я знаю уже два дня )) что надо с утра есть углеводы, в обед овощи, углеводы и белок, вечером белок и овощи. Про остальное - не вижу смысла в себя что-то впихивать через силу

Я вот не усну голодная, мы поздно и хорошо кушаем, ни у меня, ни у мужа нет проблем с лишним весом и здоровьем (ТТТ). Мне кажется, это индивидуально, кому с утра нужно и хочется (!!!) плотно есть, а кому к вечеру. Я с утра только чаек с чем-нибудь, ну не лезет мне больше.