примерный дневной рацион:
Про ЕДУЗАВТРАК
В качестве основного блюда можно рекомендовать каши:молочную с фруктами или безмолочную с овощами.Или блюда из яиц,творога:творог(вареники ленивые,запеканки,омлет,омлет с горошком и сыром).Напитки:какао,цикорий с молоком.Можно дополнить завтрак фруктами.
ОБЕД
Салат из сырых овощей или вареных на выбор(огурцы,помидоры,листовой салат,тертая морковь,вареная свекла)
Первые блюда.Всевозможные супы(овощной борщ,щи,суп с курицей,рыбой,суп с овощами,крупой,вермишелью)
Вторые блюда.Блюда из мяса-паровая котлета,фрикадельки,голубцы,тефтели,фаршированные кабачки),Курица отварная.Рыба отварная,запеченная,котлеты.Гарниры:отварные овощи,рагу из овощей,картофель и блюда из него,макароны.Третьи блюда:соки,компоты,кисели,морсы.Хлеб.
ПОЛДНИК
Кисломолочные напитки,молоко,печенье,сдоба,фрукты,ягоды.
УЖИН
Закуска:любой салат.
Основное блюдо:творог,каши,овощные блюда,яйца,рыбные блюда(ориентируемся по завтраку).
На ужин не дают мясных блюд.
Напитки:чай,цикорий,сок.
П.С.- вы не подумайте что я полоумная мамаша которая пичкает своего ребенка едой, аппетит у нас не всегда хороший (особенно сейчас) просто я стараюсь чтобы меню на день было разнообразным и это все готовиться не тазиками а в небольшом количестве (готовлю в основном на пароварке)
