7 способов расслабиться за 10 минут
С рождением ребенка у женщины прибавляется забот. Теперь она не только должна найти время, чтобы заняться домашними делами, работой, домашними, но и уделить значительное внимание ребенку, ведь он больше всего сейчас нуждается в заботе. В таком плотном графике маме вполне может не хватить времени для себя. Чтобы сил хватало на все и всех, нужно уделять себе время и пытаться расслабиться. Как это сделать?
Мысленно в отпуске
Понадобиться: компьютер, фруктовый коктейль (сок), романтическая (любимая) музыка, аромалампа по желанию.
Настройте на компьютере слайд-шоу фотографий с отдыха. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить все приятные моменты, связанные с этой поездкой, когда вы не посещали детские кафе и не искали торговые центры или гостиницы с детскими игровыми зонами.
Вернитесь в прошлое
Найдите и полистайте альбомы со старыми школьными фотографиями. Для полного погружения можно также найти музыку, которая была популярна в ваши школьные годы. Уделите 10 минут на фотографии ваших бывших поклонников и на минуту вернитесь в те, года, когда вы еще не были мамой, тогда жизнь была проще, а о целлюлите вы даже и не задумывались. Затем вернитесь в настоящее время и подумайте, что вы состоялись как личность, у вас работа, семья и маленький ребенок и наконец-то у вас сделана хорошая прическа.
Побалуйте себя
Приготовьте себе вкусный коктейль.
Вернитесь в день свадьбы
Полистайте свадебный альбом или посмотрите видео. Вспомните тот день, когда он принадлежал только вам и вашему мужу. Оживите в памяти все детали, которые вы сохранили с этого дня. Помечтайте о том времни, когда был доступен любой фильм и не нужно было следить за его рейтингом, когда можно было спать до полудня и заниматься сексом в любое время. Конечно, у вашего мужа тогда было больше волос и более накачанный пресс, а вы были стройнее, но на самом деле, согласитесь, разве ваша жизнь не стала слаще, ведь теперь у вас есть семья? (Здесь вы должны сказать: «Я согласна!»)
Смех
Воспользуйтесь интернетом. Зайдите на ресурс, содержащий видео ролики и найдите странички, где можно увидеть смешные ролики про детей или животных. Кошки, которые едят спагетти, помогут забыть проблемы.
Мечтайте
Вам понадобиться любой источник с предложениями недвижимость и активное воображение.
Нет ничего лучше, чем углубившись в предложения недвижимости пофантазировать о том, чтобы вы сделали с $50 млн и не важно, где и как бы вы получили эти деньги? Не сдерживайте фантазию. В итоге, гипотетически, если вы разбогатеете с мужем, вы уже будете знать, как и где вы будете жить и сколько тратить.
Магазин дома
Когда ваше расписание предусматривает очень мало времени на магазины, устройте «магазин» из вашего шкафа. Наверняка, у вас сохранилась одежда, которую вам вряд ли уже получиться носить: это суперкороткие платья и юбки, высокие каблуки, блестки. Подберите себе наряд, покрасуйтесь пред зеркалом, сделайте себе коктейль и насладитесь сказочным чувством - ведь вы красивая молодая женщина, просто вы немного замужем!
Мысленно в отпуске
Понадобиться: компьютер, фруктовый коктейль (сок), романтическая (любимая) музыка, аромалампа по желанию.
Настройте на компьютере слайд-шоу фотографий с отдыха. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить все приятные моменты, связанные с этой поездкой, когда вы не посещали детские кафе и не искали торговые центры или гостиницы с детскими игровыми зонами.
Вернитесь в прошлое
Найдите и полистайте альбомы со старыми школьными фотографиями. Для полного погружения можно также найти музыку, которая была популярна в ваши школьные годы. Уделите 10 минут на фотографии ваших бывших поклонников и на минуту вернитесь в те, года, когда вы еще не были мамой, тогда жизнь была проще, а о целлюлите вы даже и не задумывались. Затем вернитесь в настоящее время и подумайте, что вы состоялись как личность, у вас работа, семья и маленький ребенок и наконец-то у вас сделана хорошая прическа.
Побалуйте себя
Приготовьте себе вкусный коктейль.
Вернитесь в день свадьбы
Полистайте свадебный альбом или посмотрите видео. Вспомните тот день, когда он принадлежал только вам и вашему мужу. Оживите в памяти все детали, которые вы сохранили с этого дня. Помечтайте о том времни, когда был доступен любой фильм и не нужно было следить за его рейтингом, когда можно было спать до полудня и заниматься сексом в любое время. Конечно, у вашего мужа тогда было больше волос и более накачанный пресс, а вы были стройнее, но на самом деле, согласитесь, разве ваша жизнь не стала слаще, ведь теперь у вас есть семья? (Здесь вы должны сказать: «Я согласна!»)
Смех
Воспользуйтесь интернетом. Зайдите на ресурс, содержащий видео ролики и найдите странички, где можно увидеть смешные ролики про детей или животных. Кошки, которые едят спагетти, помогут забыть проблемы.
Мечтайте
Вам понадобиться любой источник с предложениями недвижимость и активное воображение.
Нет ничего лучше, чем углубившись в предложения недвижимости пофантазировать о том, чтобы вы сделали с $50 млн и не важно, где и как бы вы получили эти деньги? Не сдерживайте фантазию. В итоге, гипотетически, если вы разбогатеете с мужем, вы уже будете знать, как и где вы будете жить и сколько тратить.
Магазин дома
Когда ваше расписание предусматривает очень мало времени на магазины, устройте «магазин» из вашего шкафа. Наверняка, у вас сохранилась одежда, которую вам вряд ли уже получиться носить: это суперкороткие платья и юбки, высокие каблуки, блестки. Подберите себе наряд, покрасуйтесь пред зеркалом, сделайте себе коктейль и насладитесь сказочным чувством - ведь вы красивая молодая женщина, просто вы немного замужем!