кто чего кушает

Сама с этим столкнулась…Я ела кашку на воде…Творог сбивала в блендере с бананом. Мандарин не аллерген. ( но только мандарин, никакие миоли и т.д.) Котлеты на пару или в духовке, вареное мясо говядина,острое нельзя, соленое нельзя, макароны, яблоки зеленые 1 шт. в день, картошка тушеная, рыба или на пару или в духовке ( я запекала в духовке получ. Не жирная да и заморочек мало). Куплю сазана из головы и хвоста уха, а рыбку смазываю сметаной , солем и перцем и на 40 мин. В духовку. Пирожки духовые и т.д.

ОЧЕНЬ ХОРОШО ВОССТАНАВЛИВАЕТ СИЛЫ И СПАСАЕТ ОТ БЕССОНИЦЫ - ЦИКОРИЙ( кофейный напиток). Можно есть из мяса телятину, говядину (тушеную или отварную), брокколи. Исключить сладкое, сгущенное молоко. Из фруктов нельзя есть апельсины и мандарины. Хорошо есть яблоки и груши. Ну вот и все. В целом можно кушать все, но по чуть-чуть. На гарнир можно все.