4 день. Диета Дюкана

Четвертый день для меня - это этап чередования. Вчера был белково-овощной день. Вес 53.0 (- 100 гр)

Завтрак: ленивые вареники из творога (творог, овсяные отруби, кукурузный крахмал, яйцо), чай

Перекус: не было, так как был поздний завтрак

Обед: холодник (свекла, огурец, петрушка укроп, лук. яйцо, уксус, 0% кефир)

Перекус: салат (яйцо, редис, лук, укроп, петрушка, кефир)

Ужин: скумбрия отварная, салат (редис, зелень, кефир)

Пила воду (2 литра)

Спорт и уход: утренней пробежки не было, дала себе отдохнуть. 1 воркаут БР, контрастный душ.