Спешу поделиться....
Нашла в инете не так давно отличный комплекс упражнений для беременных, который подошел мне идеально. Чувствовать себя физически стала намного лучше. Да и эмоционально тоже. Курс официальный, одобреный Минздравом, упражнения довольно легкие, мне знакомые, т.к. раньше ходила на танцы. Растяжки и у нас такие были...Плюс приятный бонус хорошая музыка и природа...А последний раздел расслабление вообще любимый в комплексе))))
в общем не буду долго рассказывать, кто захочет сам испробует.
Ловите
http://www.youtube.com/watch?v=Vkyo8vHsnTc
Если кто желает поделится своим секретом здорового духа, буду рада.
Котовья Мышь
О, какая полезная ссылочка) Попробуем ,потом расскажу об ощущениях.
Я стараюсь гулять каждый день не менее двух часов, хоть и лень жутко - не могу бродить бесцельно, а какие цели в декрете?
Но выгоняю себя, руководствуясь тем, что даже загазованный воздух мегаполиса на улице лучше его же в квартире
26.10.2011
Ответить
Виктория
Поделитесь ощущениями...ага)) Для меня уже как наркотик)))особенно последний комплекс....аутотренинг..где я лежу на песочке...вокруг стая лебедей...ой...чаек...грудку пригревает солнышко..в общем то что доктАр прописал)))
Ой, какая Вы молодец. Я минут 40 максимум бываю на улице. Вот вчера правда не влезлО в вагон метро пузище и я решила пройтись пару остановок метро пёхом..ничего так погуляла))))
26.10.2011
Ответить
Виктория
Через день занимаюсь...она дарит мне силы эта зарядка...вот в чем чудо
вот выходные пропустила..проходила курс родителей. А потом переезды будут в выходные на новую квартиру..тоже буду пропускать. но вот понедельник, среда, пятница в обязательном порядке..заметны результаты
вот выходные пропустила..проходила курс родителей. А потом переезды будут в выходные на новую квартиру..тоже буду пропускать. но вот понедельник, среда, пятница в обязательном порядке..заметны результаты
24.10.2011
Ответить
Виктория
Я тоже ленивая и тяжелая)))Ты попробуй...затянет буквально на третьем занятии...и уже будет тянуть опять позаниматься.
Полезно масюку, к ним лучше кислород поступает..да и на родах будет проще..Там еще и занятие кегеля в комплексе...не ленись
там оооооооооочень легко и необременительно
Полезно масюку, к ним лучше кислород поступает..да и на родах будет проще..Там еще и занятие кегеля в комплексе...не ленись там оооооооооочень легко и необременительно
24.10.2011
Ответить