Черника в iHerb и ее рекомендуемые дозировки

ЧЕРНИКА - на данный момент предлагается со скидкой 10 % в рамках акции (Поддержка зрения - 10 % скидка)

Способность черники улучшать зрение издавна используется в народной медицине, а многочисленные научные исследования подтверждают ее славу. Ягоды черники усиливают остроту зрения, снимают усталость глаз от продолжительной работы при искусственном свете, работы с компьютером, просмотра телевизора. Черника способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению.
Антоцианы черники способствуют синтезу и восстановлению основного зрительного фермента - родопсина. Родопсин влияет на остроту зрения, повышая ее, способствует улучшению сумеречного зрения. Также антоцианы черники стимулируют процессы регенерации в сетчатке, препятствуют усталости глаз при продолжительной работе, требующей зрительного напряжения.
Совместно с рутином и аскорбиновой кислотой (по сути, это состав аскорутина), биофлавоноиды черники способствуют снижению проницаемости и ломкости капилляров, улучшают микроциркуляцию в хориоидеи (сосудистой оболочке глаза, питающей сетчатку), снижая тем самым внутриглазное давление и риск возникновения кровоизлияний в сетчатку.
Согласно рекомендуемым уровням потребления пищевых и биологически активных веществ (МР 2.3.1.1915-04), уровень потребления антоцианов составляет 50-150 мг в сутки. Несколько исследований с клиническими испытаниями в этой области показали, что при увеличении дозы потребления антоцианов с 50 мг до 100 мг и далее до 150 мг усиления эффекта, т.е. более активного, прогрессирующего улучшения зрения, отмечено не было. Так что достаточно регулярного приема 50 мг. Подробнее здесь.