Профилактика плоскостопия у детей. МАССАЖ
Профилактика плоскостопия у детей.
Вы стали замечать, что ребенок быстро устает при ходьбе, проситься на руки или стаптывает обувь, возможно у него начинается плоскостопие.
Что делать, спросите вы.
Первое - покупайте хорошую обувь, которая будет хорошо фиксировать стопу и голеностоп малыша, сделана из натуральных материалов и имеет высокий жесткий задник , небольшой каблучок устойчивую нескользкую подошву.
Второе – займитесь специальной физкультурой.
Упражнения при плоскостопии у детей:
Ноги на ширине плеч, носки внутрь. Ребенок поворачивает корпус вправо и влево, при этом разворачивая соответствующую стопу наружу.
Ходить с ребенком по паре минут поочередно на носочках, на пяточках, с поджатыми носками, с поднятыми пальцами ног.
2-3 раза в день ходить на наружных краях стопы по 10-15 минут.
Ребенок лежит на полу и крутит стопами вправо и влево.
Ноги вместе, ребенок , не отрывая пяток от пола.
Малыш поднимает пальцами ноги с пола маленький предмет, например карандаш, по несколько раз каждой ногой.
Ноги на ширине плеч, ребенок стоит на носках и переминается с ноги на ногу.
Сидя на стуле, катать мяч поочередно правой и левой ногой, затем пусть ребенок захватит мяч стопами и держит на весу.
Данные упражнения , рекомендованные при плоскостопии детей лучше всего делать с малышом с утро, когда его ножки еще не утомлены, для достижения результата выполнять их надо регулярно.
Также для профилактики плоскостопия детям хорошо бегать босиком по неровной поверхности, по песку, кататься на лыжах и коньках, заниматься плаванием. Можно приобрести для малыша массажный коврик. а еще полезно массировать стопы малыша, так как описано в статье .
по материалам журнала "Мой ребенок"
Как делать массаж ребенку до года и не только(из книги И.А. Васильевой «Сам себе целитель»).
Массаж ребенку нужно делать каждый день. Начинать лучше со спинки. Положите ребенка на живот, а перед ним - яркие игрушки. Массаж должен быть приятен ребенку, будьте осторожны не отвлекайтесь, читайте Отче наш, перед и во время массажа, чтобы не навредить малышу. Сами упражнения:
1.Горячая дорожка. Растирание ребрами ладоней в противоположном направлении узкой полоски вдоль всего позвоночника- кожа должна стать розовой.
2.Дельтаплан. Мягкое и сильное поглаживание от крестца к подмышкам, это усиливает ток лимфы и успокаивает ребенка.
3.Спираль. Мягко надавливая, пройдите по спирали весь позвоночник от крестца к шее, нужно потрогать и почувствовать каждый позвонок .
4.Гуси. Пощипать кожу по всей спинке, а особенно на плечах, лопатках и вдоль позвоночника.
5.Куры. Постукивать подушечками пальцев по плечам, попке и по центру спинки.
6.Волна. Когда кожа разогрета, этот прием не причиняет боли. Захватите складочку кожи всеми пальцами обеих рук и, быстро перебирая, ведите волну снизу вверх расходящимся веером вдоль позвоночника от крестца к плечам и подмышкам.
7.Тренировка.Начинать нужно с пассивных движений: вращение рук, повороты, растягивание ног. Затем можно переходить к активной гимнастике для туловища и суставов. Возьмите малыша за плечи, чуть приподнимите и постарайтесь свести лопатки сзади вместе, отпустите. Возьмите ручку и осторожно заведите ее за спину так, чтобы кисть легла на попку. При таком положении руки очень хорошо выделяется лопатка. Мягко обойдите пальцами, прощупайте лопатку, можно зайти глубоко под нее.
8.Велосипед. Сделайте несколько раз упр.2 «дельтаплан», а потом дайте ребенку, лежа на животе, двигать руками и ногами , побарахтаться. Сделайте «велосипед»- сведение и разведение рук в стороны и вверх, то же с ножками. Это тренирует мышцы.
9.Стань на место! Подтяните ребенку копчик. Для этого положите большие пальцы на нижнюю часть крестцовой зоны поближе к копчику, надавите и маленькими толчками сдвигайте кожу по направлению к голове. При этом приговаривайте: «Стань на место.»
10.Массаж с разговорами. Переверните ребенка на спинку и массируйте ножки, от ступни к паховой складочке. Потом так же- ручки от пальчиков. Покрутите ножку в каждом суставе направо-налево, то же сделайте с суставами рук. Протяните малышу свои большие пальцы, он обязательно за них ухватится. Теперь тяните к себе, но очень осторожно- как только почувствуете, что сила слабеет, по-тихоньку опустите малыша на постель. При этом учите его разговаривать, улыбайтесь ему, хвалите, цокайте языком, смейтесь, рррыкайте.
11. Колено-локоть. Соедините левое колено и правый локоть, теперь наоборот. Повторяйте.
12.Ушки и пальчики. Разотрите ушки, ладошки, стопы и каждый пальчик на руках и ногах. Ведь там- важнейшие рефлексогенные зоны, их состояние определяет устойчивость всего организма и органов.
В книге указаны еще три упражнения, но они показались мне рискованными я думаю для начала их должен показать опытный детский врач или массажист. Вот они:
13.Скрутка. Согните малышу ножки в коленках. Возьмите одной рукой за левое колено, другой за правое плечо. Плечико приподнимайте, а колено- поворачивайте, стараясь скрутить малыша в спираль. Начальный угол-90 градусов, потом больше. Повторяйте, меняя правое плечо-левое колено и левое плечо-правое колено.
14.Вниз головой.Положите вначале малыша к себе на колени головой от себя. Лучше при этом сидеть в низком кресле. чтобы ноги были прямыми и наклоненными к полу под малым углом. Возьмите ребенка за икры ног и слегка приподнимите. Смелее, если страшно, пусть вам кто-нибудь поможет, придерживая спинку и головку. Вот уже дитя висит вниз головой и ни капли не тревожится, хвалите ребенка, навчинайте с 30 секунд постепенно добавляйте.
15.Тянем-потянем.Возьмите малыша за затылок т подбородок, потяните легонько-так, чтобы спящий ребенок не проснулся. Приговаривайте:Стань на место, как бог поставил.
Как делать массаж ребенку.
Массаж важен для физического и психического развития ребенка, усиливает движение крови в организме, расслабляет мышцы и улучшает их питание кровью. Возраст начала массажа ребенка 1,5-2 месяца от роду. Помещение , в котором проводится массаж, должно быть хорошо проветрено, температура воздуха в нем должна быть не ниже 20 градусов. Летом можно проводить массаж малыша на улице, в тени, при температуре 20-22 градуса. Массаж удобно делать на столе , покрытом сложенным в несколько слоев одеялом и пеленкой. Проводить массаж ребенка надо в одно время за 30 минут до еды или 1,5 часа после, наиболее эффективен массаж до полудня. Каждое упражнение повторяют 2-6 раз. Время массажа ребенка 10-12 минут. Основные приемы массажа малыша в домашних условиях – это поглаживание и растирание тела, они проводятся нежными и плавными движениями, сильный и грубый массаж мешает росту детей. На этой страничке вы узнаете как делать массаж стопы ребенку, а также как делать массаж ребенку при коликах и массаж по И.А. Васильевой и точечный массаж для детей.
МАССАЖ СТОПЫ РЕБЕНКА.
Наступила осень пора простуд, если ваш малыш простудился, вы можете сделать ему массажстопы, а можно делать такой массаж для профилактики каждый день даже по несколько раз, это не сложно, но очень полезно для крохи, ведь на подошве ноги находится много биологически активных точек. Такой массаж можно делать даже самым маленьким деткам, он прост, но поможет сохранить здоровье малыша.
Удерживая в одной руке ножку малыша, другой рукой осторожно «рисуйте» на подошве стопы спирали и восьмерки, помассируем пяточку малыша, затем мягко растираем каждый пальчик по отдельности . (см. рис.1). Массируем от пяточки к пальчикам.
Потом можно намазать согревающим кремом для ножек фирмы»Наша мама» (его можно использовать с рождения), а можно разрезать луковицу и половинкой намазать стопы ребенка на ночь, затем одеть теплые носочки, мы одевали сначала из хлопка, а наверх шерстяные. От двух лет можно использовать крем согревающий фирмы «Детская аптека», с трех лет можно использовать крем барсучок фирмы «Скимед ООО».
Точечный массаж для детей.
Точечный массаж пришел к нам с востока и основан на воздействии на определенные точки тела. Приемы точечного массажа : поглаживание, разминание, надавливание и растирание кожи ребенка. Чтобы рассчитать силу и узнать ощущения от каждого приема попрактикуйтесь сначала на себе. Если малыш не в настроении и капризничает прекратите массаж и попробуйте на другой день. Перед массажом смажьте руки детским кремом или маслом , чтобы руки могли лучше скользить по телу малыша. Массируя активную точку, мягко надавливайте на кожу ребенка, перемещая ее большим пальцем или ладонью круговым движением или по направлению вперед назад. Весь комплекс массажа можно делать два раза в неделю, а одно два упражнения можно делать каждый день.
Точечный массаж для детей, его приемы:
Осторожно и мягко растирайте грудь малыша в направлении сверху вниз, этот прием укрепляет легкие и стимулирует иммунитет, выполнять 20 раз.
Мягкие круговые растирающие движения в области живота по часовой стрелке, этот прием стимулирует пищеварение и улучшает сон, выполнять 30 раз.
Попеременно большими пальцами правой и левой руки делать надавливающие движения снизу вверх, от точки между бровями до линии роста волос, стимулирует развитие мозга и успокаивает малыша, делать 50 раз.
Для засыпания малыша поглаживайте большим пальцем подошву по продольной линии спиралевидными движениями от пятки к пальчикам, вернитесь обратно к пятке , проведя ровную линию, повторять 50 раз.
Для активизации иммунной системы : кожу на попке малыша аккуратно оттянуть наверх на 2 сантиметра, сжимая ее между большим и указательным пальцем, прокатить и отпустить, делать 1 раз, этот прием активизирует иммунную систему и полезен для развития внутренних органов.
Защита от простуды и профилактика близорукости. Разглаживающие движения шеи малыша сзади, большим и указательным пальцами, от середины в стороны к ушам, точки за ушами разминать круговыми движениями, все повторить 50 раз.
Для уравновешивания энергии. Большие пальцы ваших рук одновременно продвигаются от центра запястья малыша в стороны растирающим движением, делать 50 раз.
Потом можно намазать согревающим кремом для ножек фирмы»Наша мама» (его можно использовать с рождения), а можно разрезать луковицу и половинкой намазать стопы ребенка на ночь, затем одеть теплые носочки, мы одевали сначала из хлопка, а наверх шерстяные. От двух лет можно использовать крем согревающий фирмы «Детская аптека», с трех лет можно использовать крем барсучок фирмы «Скимед ООО».
Точечный массаж для детей.
Точечный массаж пришел к нам с востока и основан на воздействии на определенные точки тела. Приемы точечного массажа : поглаживание, разминание, надавливание и растирание кожи ребенка. Чтобы рассчитать силу и узнать ощущения от каждого приема попрактикуйтесь сначала на себе. Если малыш не в настроении и капризничает прекратите массаж и попробуйте на другой день. Перед массажом смажьте руки детским кремом или маслом , чтобы руки могли лучше скользить по телу малыша. Массируя активную точку, мягко надавливайте на кожу ребенка, перемещая ее большим пальцем или ладонью круговым движением или по направлению вперед назад. Весь комплекс массажа можно делать два раза в неделю, а одно два упражнения можно делать каждый день.
Точечный массаж для детей, его приемы:
Осторожно и мягко растирайте грудь малыша в направлении сверху вниз, этот прием укрепляет легкие и стимулирует иммунитет, выполнять 20 раз.
Мягкие круговые растирающие движения в области живота по часовой стрелке, этот прием стимулирует пищеварение и улучшает сон, выполнять 30 раз.
Попеременно большими пальцами правой и левой руки делать надавливающие движения снизу вверх, от точки между бровями до линии роста волос, стимулирует развитие мозга и успокаивает малыша, делать 50 раз.
Для засыпания малыша поглаживайте большим пальцем подошву по продольной линии спиралевидными движениями от пятки к пальчикам, вернитесь обратно к пятке , проведя ровную линию, повторять 50 раз.
Для активизации иммунной системы : кожу на попке малыша аккуратно оттянуть наверх на 2 сантиметра, сжимая ее между большим и указательным пальцем, прокатить и отпустить, делать 1 раз, этот прием активизирует иммунную систему и полезен для развития внутренних органов.
Защита от простуды и профилактика близорукости. Разглаживающие движения шеи малыша сзади, большим и указательным пальцами, от середины в стороны к ушам, точки за ушами разминать круговыми движениями, все повторить 50 раз.
Для уравновешивания энергии. Большие пальцы ваших рук одновременно продвигаются от центра запястья малыша в стороны растирающим движением, делать 50 раз.
Читать далее
