спазм сосудов головного мозга

Синоним токсикоза интоксикация. Организм не справляется с большим количеством прогестерона,хгч, белков плода. Особенно тяжело приходится тем у кого хронические заболевания - гастрит,дуоденит,панкреатит,холецистит,дискенезия желчевыводящих путей и так далее.
В основе возникновения токса лежит чрезмерное раздражение вегетативных центров подкорки головного мозга. Токсикоз это сложный пато-физиологический процесс,при котором наблюдается разбалансировка работы вегетативной нервной системы (она управляет работой внутренних органов),появляется спазм сосудов в органах,нарушается кровоток.
Что может помочь при токсе:
Энтеросгель
Эссенциале
Много подкисленных напитков-отвар шиповника,морсы,компоты,вода с лимоном.
Щелочная минералка без газа
Лайм
Имбирь
Мята
Отвар ромашки
Овсяная каша
Долгие прогулки на свежем воздухе
Питание дробное 6-8 раз/день
После еды полежать 20-30мин
Полноценный сон 8 часов
Диета по Вашему основному хроническому заболеванию
Утром после сна,не вставая съесть 2-3 ореха
Неуробекс
Фолиевая кислота
Профилактика токса(начать за 3 месяца до предполагаемого зачатия):
Омега3 1000 мг /сут
Масло расторопши 1ч.л 3раза /день
Фолька
Витамины группы В
Лечение хрон.заболевания
Контроль печеночных проб
Минеральные воды
Висцеральный массаж живота(лечит хронику и улучшает кровоток )
Закаливание (тренирует вегетативную систему).
Будьте здоровенькой! Легкой вам беременности и родов в срок!

Все мы знаем, что определенные витамины и минералы имеют значение для здоровья и нормального функционирования организма. И магний - один из них, но вместе с тем и один из тех, о ком часто и совершенно незаслуженно забывают. Магний представляет собой универсальный минерал, который заботится почти обо всех системах и тканях: от иммуннитета и психического здоровья до сердца и сосудов. Рассказываем, в каких продуктах содержится магний и почему вам нужно добавить его в рацион прямо сейчас.

Чем полезен магний

Новое китайское исследование показало, что достаточное количество магния в меню может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Так, люди, которые потребляли определенную дозу диетического магния, имели на 10% более низкий риск болезней сердца, на 12% более низкий риск инсульта и на 26% более низкий риск развития диабета 2 типа в сравнении с теми, кто этого не делал. При этом дополнительные 100 мг обычного магния в день способны снизить риск инсульта на 7%, а риск сахарного диабета второго типа - на 19%.

Кроме того, магний необходим для различных химических реакций в организме, включая метаболизм глюкозы, производство белка и синтез нуклеиновых кислот (таких как ДНК). По данным Medline Plus, он помогает поддерживать нервную и мышечную функции и повышает прочность костей. Ниже - еще три весомые причины следить за количеством магния в рационе.

1. Избавит от головных болей.

Регулярные и изнурительные мигрени вполне могут свидетельствовать о дефиците магния в организме. Ряд исследований позволил говорить о том, что магний может не только помочь в лечении мигреней, но и полностью предотвратить их. При этом продукты с высоким содержанием магния работают здесь не менее эффективно, чем добавки.

2. Спасет от депрессии.

Сезонная депрессия - явление едва ли не более частое, чем головная боль. Уменьшение количества солнечного света приводит нас к необъяснимой грусти и немотивированной агрессии, которые в итоге выливаются в желание укутаться в одеяло и провести там всю зиму. Поскольку магний играет важную роль в стабилизации функций мозга, ему под силу вернуть вам позитивное мышление даже в самую хмурую погоду. Но что самое интересное: исследователям удалось доказать, что дополнительные 450 мг магния улучшают настроение взрослых людей так же эффективно, как и антидепрессанты.

3. Снимет симптомы ПМС.

Предменструальный синдром (ПМС) включает в себя задержку воды в организме, спазмы в животе, усталость и раздражительность. Магний способен не только улучшить настроение у женщин в этот период, но уменьшить задержку воды и снять другие симптомы, которые вызывают дискомфорт.

Суточная норма магния

В настоящее время нормой потребления магния считается 300 мг в день для мужчин и 270 мг в день для женщин. Несмотря на эти сравнительно небольшие цифры, дефицит магния в организме - достаточно распространенное явление, которое встречается у 10-15% населения развитых стран. Повышенное потребление магния рекомендуется беременным женщинам (до 450 мг) и спортсменам в период тяжелых физических нагрузок (до 600 мг).

В каких продуктах содержится магний

К счастью, ценный минерал содержится в продуктах, которые, вероятнее всего, уже есть у вас на кухне. Так, больше всего магния можно обнаружить в пшеничных отрубях, семечках и орехах. Но здоровую дозу магния также можно получить из гречки, фасоли, гороха, шпината, петрушки, арбузов, молока (обратите внимание и не обогащенные Mg варианты), ржаного хлеба, горького шоколада, яблок, кураги, бананов и кунжута. Достаточно магния содержится и в морепродуктах: особенно, в креветках и рыбе средней или высокой жирности (камбала, карп, скумбрия, сельдь, треска).