Как бороться с голодом?

Отвлечь желудок - наполнить его клетчаткой, а также хорошо семена чиа, они разбухают и подавляют чувство голода. Хорошие белые семена: https://beeko.ru/semena-chia-belie/

Пробовала подсчет калорий? Необязательно считать постоянно, за некоторое время придет понимание какие продукты дают хорошую сытость и сколько чего можно съедать чтобы не чувствовать голода, но укладываться в необходимый лимит.

У меня с весом проблем нет, но охватывает Великий Жор между 10-12 и 15-17. Это то время, в принципе, когда все тут едят бутерброды с чаем (второй завтрак) или что-то сладкое с кофе (аналог five o'clock. Я к 5-разовому питанию не привыкла, пробовала себя переставлять, но это подразумевает под собой меньшие приёмы пищи на раз. А я после второго завтрака обед такого же объёма ем. Короче. Чтобы удержаться от пожирания колбасок, сыра и печенек, выхожу с малышкой на прогулку как раз во время Жора. На улице мне есть не хочется. Потом возвращаюсь и ем обед/ужин.

Это недосып, детка...

Пробуйте диеты без голодания. Кремлевскую, например.

нагрузите себя работой и физическими нагрузками и ешьте все, что хочется отдавая предпочтение не сладостям, а нормальной еде