Беременность и бассеин
Девчули, с Новым годом!!! А теперь вопрос) До беременности ходила в спортзал. Сейчас врач говорит, что лучше в бассеин. Загвоздка в том, что я не умею плавать, но лет 5 назад ходила плавать с дощечкой)) Завтра записалась на вводное занятие с тренером. Но вопрос пока остается открытым: будет ли польза от бассеина, если буду ходить и плавать с дощечкой/пенопластом?
Лучший ответ
Fii
Любая физическая активность лучше валяния на диване.
01.01.2023
Ответить
Ольга
Fii, это понятно. Если будет бассеин, то в зал ходить не буду. Есть люди, которые говорят, что зал лучше. Хочется, чтобы для ребенка была польза
01.01.2023
Ответить
Fii
Ольга, можно и в зале тренироваться. Главное правильно программу тренировок подобрать. Но силовые тренировки с железом не рекомендуются.
01.01.2023
Ответить
Ольга
Fii, можно со своим весом или с минимальным. Но хотелось бы помимо своего желания, принести пользу ребенку
01.01.2023
Ответить
Fii
Ольга, именно ребенку достаточно просто , чтобы вы гуляли периодически, дышали свежим воздухом. Занятия при беременности спортивные это больше для вашей пользы. Чтобы и родить было легче, и профилактировать излишний набор веса при беременности.
01.01.2023
Ответить
Ольга
Fii, вообще не склонна к лишнему весу. Каждый раз выслушиваю от врача, почему так плохо вес набираю, хотя по узи, ребенок даже чуть крупнее
01.01.2023
Ответить
Fii
Ольга, почитайте статьи пользы занятий спортом во время беременности. Чаще всего там написано, что снижается риск преэклампсии и будет легче родить самой, так как мышцы будут в тонусе. Есть специальные программы тренировок для беременных, в том числе в бассейне. В некоторых спортклубах это практикуется. Если так боитесь бассейна и в зал не можете пойти, просто занимайтесь ходьбой.
01.01.2023
Ответить
Katarina
Для меня бассейн был способом расслабиться. Это было единственное место, где меня не тошнило)) получается, что вода держала живот и не было такого давления на внутренние органы. Я просто ложилась на воду и лежала)) Плюс есть возможность делать различные упражнения в воде не подвергая суставы лишней нагрузке.
01.01.2023
Ответить
Юля
В обе беременности ходила в бассейн. Многие ходят. С дощечкой если плавать правильно, с опусканием и подниманием головы, то тоже полезно. Главное не плыть с задранной головой наверх - это убьет шею вхлам. Посмотрите йогу для беременных, ходила на курсы от Стихиаль, мне очень понравилось. В Москве их много, может и у вас есть что-то подобное
01.01.2023
Ответить
Катя Катерина
Я умею плавать хорошо, обычно 2-3 раза в неделю по 2 км плаваю, но в бассейн во время беременности вот не хочу и все - холодно и мокро) Для ребёнка нужно просто бывать на свежем воздухе и правильно питаться. Смотрите по себе, нравится - ходите. Что доставляет радость - полезно.
01.01.2023
Ответить
Наталья
С дощечкой будет
если висеть на бортике и плавать как лягушка с задорной головой то вредно
вам инструктор расскажет и покажет как правильно плыть
01.01.2023
Ответить
Ольга
Наталья, лягушкой наверно не смогу))) дурацкий страх утонуть как не крути присутствует. С дощечкой было норм. По крайней мере страха нет, д и бортик на крайняк рядом
01.01.2023
Ответить
Наталья
Ольга, главное голову вводу
но 29 градусов это пипец в нем плавать невозможно нагрузка на сердце огромная это как пытаться делать зарядку в бане
01.01.2023
Ответить
Ольга
Наталья,
Согласно требованиям санитарной службы температура воды должна находиться в пределах:✓ в спортивных бассейнах - 24-28ºС✓ в лечебно-оздоровительных - 26-29ºС✓ для детей до 7 лет - 30-32ºС✓ для детей старше 7-летнего возраста - 29-30ºС
01.01.2023
Ответить
Наталья
Ольга, в 28 уже плыть тяжело сердце после 100м выпрыгивает под 150- 160 ударов
если вы хотите именно плавать а не лежать как в джакузи то оптимально 26 градусов
в лягушатнике вода 29-30 но там дети маленькие
я плаваю пока ребенок трренит в группе здоровья и если воде чуть теплее то всем тяжело
Псы вы же в фитнес зал ходили вот представьте что там 29-30-32 градусов воздух как вам там заниматься комфортно?
01.01.2023
Ответить
Ольга
Наталья, в зале я выкладывалась от и до), выбивала из себя порой негатив. А в бассеине хочется именно расслабоном выбить. Морально устаю на работе,порой мощг кипит. Естественно в зале свой вес брать не буду. Говорят вода расслабляет, успокаивает. Уставать там не особо хочется)))
01.01.2023
Ответить
Наталья
Ольга, вы написали плавать и учится плавать... Это физически затратный процесс, требующий нагрева тела
Если вы собираетесь принимать ванну то это одно дело, если плавать (даже с доской колобашкой ластами итд) это достаточно активное мероприятие даже в раслабляющем не спортивном режиме.
01.01.2023
Ответить
Наталья
Ольга, почему? Плавать не сложно , тем более у вас инструктор. Научит и дышать и грести правильно без надрывов за 2-3занятия.
Просто делать это надо правильно. А то как моя знакомая дошла до бассейна в начале ноября и свернула себе позвони в шеи, ей видите ли голову мочить не хотелось и она 60 минут плавала задрави перегнув её над водой... Я говорит 50 дорожек проплыла... Потом лечилась месяц...
01.01.2023
Ответить
Ольга
Наталья, у меня инструктор только на 1 занятие)) за волосы не боюсь, есть душ, есть фен)
01.01.2023
Ответить
Ольга
Наталья, сегодня сходила в бассеин) тренер супер, все хорошо объясняет. В конце трени проплыла свои первые 3метра) Решила взять еще 2 занятия платных. Еще заметила, 2 дня как то простреливало в матку, иногда где плод. Схолила в бассеин, сегодня тихо. Теперь переживаю, че не "стреляет"
02.01.2023
Ответить
