Дневной сон 1 год.

Девочки двойняшки 1 год. Режим дня 6:30-7 подъем, 9:30-10 первый сон до 11:30-12, 14:30-15 второй сон до 15:30-16, отбой в 20:30-21. В общем спали 2 раза по 1ч-1,5ч меня это устраивало, не было перегулов и хорошо играли днём. В последнее время начали просыпаться ночью. Проснется в 12 и до 2-3 ее не уложить (мы все ещё укачиваемся на подушке, по-другому не засыпают). Или проснется в 4 и до 6 не спит. Мама начала советовать переходить на один сон. Пробовали, спали они с 12 до 14:30, но ночью все равно плохо спят. Да и днём видно,что им тяжело даётся до 12 дотянуть, а потом вечером до 20. Посоветуйте, что делать. Мне кажется на один сон ещё рано, но ночью сидеть по 2 часа качать я точно не готова.