Завершение гв, болит грудь

Всем привет! Подскажите пожалуйста может я что-то неправильно делаю, двое суток не даю ребёнку грудь, думала молока мало и все пройдёт хорошо, но сегодня прям распирает, та грудь из которой кормила часто наполнилась но не болит вообще, а та из которой редко кормила полупустая и с уплотнениями болезненными, молокоотсоса нет а руками не получается сцедить, пару капель выходит.. Когда пытаюсь сцедить меня в жар прямо бросает и голова кружится 😭 Почитала где-то пишут надо холодный компресс, где-то что горячий душ, так как поступить? Спасибо за ответ