Как боритесь с бессонницей ?

У меня со сном тоже напутано. Могу проснуться в 2.30/4 утра и всё... Ложусь вместе с сыном в 21-22. Да, 8 часов чаще всего получается, но мне не комфортно, что к началу рабочего дня я уже как будто 4-5 часов бодрячком, а впереди целый день. Начала пить железо, и как-то получше стало: просыпаюсь в основном в 5 :) иногда днём сплю немного.

Попейте фитoчaй «Уcпoĸaивaющий» - paбoтaeт мягĸo, нo эффeĸтивнo: cтoит выпить apoмaтнyю чaшeчĸy, ĸaĸ yжe минyт чepeз 15 тpeвoги oтcтyпaют, cтaнoвишьcя cпoĸoйнee и вeceлee. Πpичeм ecли пить нa нoчь, тo yлyчшaeтcя зacыпaниe, a вoт днeвныe пpиeмы coнливocти нe вызывaют, и этo пpocтo здopoвo.

Днём с дочкой 2.8 сижу и нет особой возможности поспать. сегодня с 3 ночи не сплю от бессилия уже разрыдалась

Я вставала, кушала что нибудь горячее, иногда кашу варила, иногда бутерброд, запивала горячей водой и потом хорошо засыпала. Хотя раньше никогда не ела по ночам. Бессонница ушла сразу после того как родила, а так всю беременность мучалась.

Сплю днём. Прям касаюсь подушки и засыпаю. А как только ночь- ни в одном глазу. И так уже почти месяц

В первую беременность бессонница была и ринит беременных (нос не дышал с вечера) я и промывала и что только не делала-бесполезно. От бессонницы пила даже новопасит сон, результат 0. Отсыпалась днём.

Никак не борюсь, читаю пока не спится.