И снова Джилиан
Спортдевочки, вижу что многие занимаются с Джилиан Майклз, хотела узнать, сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой: объемы начинают нарастать вместо общего похудения и стройности. И сразу вопрос знатокам- как же все таки правильно питаться после тренировки и через какое время. Сразу оговорюсь что спортсмен я начинающий
Katrusya
а как у вас вообще со спортом?обьемы могут увеличится и вес тоже в первый месяц от непривычной нагрузки в мышцах накапливается жидкость которая уходит когда мышцы привыкают).У меня есть зуденьуая подруга которая периодически ходит на фитнес,так вот каждый раз когда нвчинает постоянно плачется что не может в штаны влезть)))потом все проходит.Я ем либо сразу творог,кефир могу с фруктами иногда оибо уже через час-два полноценный обед
21.12.2014
Ответить
Ирина
со спортом я на "вы", но верю что эта ситуация изменится )) буду работать над собой
21.12.2014
Ответить
Ирина
а вы сами занимаетесь по Джилиан? у еще и совсем не выносливая, даже к концу 20 минутной тренировки я никакая. и в течении месяца ситуация не меняется, а потом я обычно отчаиваюсь и бросаю занятия на неопределенное время. сколько же требуется времени чтобы привыкнуть к нагрузкам и начать их повышать?
21.12.2014
Ответить
Katrusya
Я начала джилл 30-дневку в весе 87 кг) Уже с ней 10 месяцев и мой вес 66 кг) Намного выносливей и сильнее стала, начинала с гантелей 1,5 кг, сейчас 3,5 кг) Перепробывала кучу ее программ)
21.12.2014
Ответить