Подскажите эффективные упражнения!!!!
СпортПодскажите, как убрать живот! После родов прошло 11 месяцев! Начала считать калории в апреле, в итоге на сегодняшний день мой вес 55, а был 60!! Но одна проблема - ЖИВОТ 
Как избавится от него в домашних условиях, в спорт залы к сожалению нет времени ходить, сижу целыми днями с детем! Пресс не помогает, обруч тоже, обвертывания тоже делала 
Светлана
Интересно, как это обруч (!) не помогает? Лично я только обручем "делаю" себе тонкую талию и убираю живот (особенности моей фигуры другие приёмы отметают как не эффективные).Каждый вечер 20 минут в одну сторону и 20 минут — в другую. Без выходных и праздников.
04.06.2014
Ответить
Светлана
Убейте, но не верю, что качание пресса не помогает. Возможно, не правильно делаете? Надо хотя бы раз 30 в 3-4 подхода, чередуя с каким-нибудь других упражнением (я чередую с махами ногами-на попу).
26.05.2014
Ответить
Olga B
Ну почему же, если есть жировая прослойка, то её не уберешь качанием пресса, поможет только кардио. Я вот уже 5 месяцев в зал хожу, немного похудела, тело подтянулось, но вот живот(((
26.05.2014
Ответить
Светлана
Жировая прослойка при весе в 55 кг? Если тока автор маленького роста...150-160 см. Пресс помогает привести мышцы в тонус, подтянут их. При этом можно хоть всю жизнь в зал ходить, но живот не уберется, если не будет правильного питания, здорового сна и режима.
26.05.2014
Ответить
Olga B
Да, представляете, если родить ребенка, то жировая прослойка будет даже при 55кг, плюс лишняя кожа, которая медленно восстанавливается. Сами пишете, что качание пресса приводит мышцы в тонус, но они под жировой прослойкой и обвисшей кожей. Не отрицаю, что правильное питание тут на первом месте, но качание пресса не помогает — уж поверьте.
26.05.2014
Ответить
Светлана
для мышц — прессдля обвисшей кожи-контрастный душдля жира-диета+обертывания
26.05.2014
Ответить
