вопрос про Обруч Хула-Хуп (Hula-hoop).

У меня есть, большой, по весу вроде бы средний... Не помню точно, сейчас сестре отдала. Он жесткий такой, потом бока болят))) У некоторых синяки даже остаются, поэтому сначала нужно в одежде потолще привыкать. Что мне нравилось - он массажирует, и чтобы не сильно жестко было, я пресс напрягала. Так что и для пресса и для талии хорошо было :)

У меня подруга занимается с обручем с песком, точный вес не знаю, но ей нравится. Хотя обруч можно заменить другими эффективными упраженниями. я вот сейчас занимаюсь и довольна результатами, уже после первой тренировки почувствовала напряжение и жар в мышцах, значит эффективные. А то столько комплексов, что за 2 года после родов не могу извести животик. надеюсь к пляжному сезону будут результаты. но заниматься надо каждый день, а времени занимает полчасика. Вот ссылка http://vesex.narod.ru/bustfizra.html