Как восстановить этот живот? Слабонервным и беременным не читать!!!

Если кто меня помнит, то рожала в 2014 году. Живот был такой после родов, в тот же день такой (да и долго он таким был потом) Если непонятно, наверху фотки ноги укрыты пледом коричневым, затем живот и там внизу грудь. Больно было ходить с этим животом. Потом только во время обхода сказали, что у меня грыжа и нужен бандаж. Только с бандажом и могла ходить. теперь прошло почти 2 года, и живот простите, верх тармашками, не могу повернуть. это для меня уже "плоский" живот. Грудью не кормлю, упражнения еще не делала, так как сомневаюсь можно ли делать, так как есть грыжа. Мнение врачей расходится: кто-то категорично запрещает, кто-то говорит можно, но осторожно. Боюсь навредить, но и такой ходить не хочется. Лишнюю кожу не убрать наверно уже? Кроме хирургического замешательства? Кто сталкивался с подобным, пожалуйста, подскажите, что мне поможет? Массаж? Крема? Упражнения? Обертывания?