Мама-активистка
Внешний видВозможны ли активные тренировки при ГВ? На мне осталось лишних 8 кг. Хотя я выгляжу не ужасающе,но меня мой внешний вид не устраивает. Прошло менее 2-х месяцев после родов. Каждую неделю теряю в среднем 400 гр. Хотелось бы ускорить процесс без вреда для ребенка. Привыкла к бегу(8-10 кругов на стадионе)+силовые+активное плаванье стилями в бассейне 2-3 дня/неделю. До беременности занималась 5-6 раз в неделю,потом на 5 недельке полностью исключила и сменила на плаванье. Поделитесь опытом те,кто активно занимался и был полностью на ГВ? не вредит ли это молоку и состоянию женщины в общем?
P.s. У меня в роду женщины активно худеют после завершения ГВ. Я планирую кормить до года,с 5-6 месяцев ввожу прикорм. Но к лету хотелось бы вернуться в дородовый вес, без вреда для организма. А после-стать еще стройнее
Наталья
родила 2 ноября,занимаюсь с конца декабря каждые выходные по 1,5 часа.кормить хочу до года.тренировки не просто возможны,а необходимы,так мне врач сказал при выписке.у меня муж был поначалу не очень-то за,так что я спросила у врача.плавание планирую после того,как закончу грудью кормить.мне страшно пока в бассейн ходить).
18.02.2014
Ответить
Кристина-Мария
Процесс потения никак не влияет на Вашу лактацию и бегаете ли вы на длинные дистанции?
18.02.2014
Ответить
Nastya
Ну если вы уже таете,то все быстро сойдет.я сейчас вешу меньше ,чем до б.53кг.живот плоский хоть и было кс.мой фитнес мой ребенок и никакой помощи)))с дочей и мужем точно жирнухой не станешь))
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
Да,к счастью организм помогает,но боюсь,что без моего вмешательства в какой-то момент этот процесс приостановится. Вы-вдохновительница. Спасибо!:)
А через сколько стали такой стройной?:)
19.01.2014
Ответить
Nastya
Я до б.весила 55,173.раньше занималась с тренером,а потрм лень и я каждый день качала пресс только и прыгала на скакалке,во время б.ходила на все занятия на мам(и аква и йога и танцы) но набрала кг.20 точно:):):)Первые месяца 3 точно еще кг 60 весила,а сейчас хожу в солярий там и взвесилась))ну еще 5мес.дочкиных мы жили на 5эт.я сама все носила и коляску и ребенка))Если есть возможность и желание,я бы занималась))
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
Я вот на днях телепорт изобрету и будем заниматься вместе, Настенька 
! а то не хватает позитивной компании) муж то у меня и 30 кругов пробежит, и часами тренировки проводит, поэтому со мной ему можно пожелать только терпения! а вот в бассейне, кролем, я его в два счета обгоняю)))а в бассейн хлорированный меня никто не пустит, конечно(
! а то не хватает позитивной компании) муж то у меня и 30 кругов пробежит, и часами тренировки проводит, поэтому со мной ему можно пожелать только терпения! а вот в бассейне, кролем, я его в два счета обгоняю)))а в бассейн хлорированный меня никто не пустит, конечно(
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
Не везде в западной Украине, к сожалению)) но в удовольствии плавать с ребенком весной в теплой водичке чистого бассейна - я себе не откажу) а вы плаваете с малышкой в ванной?
19.01.2014
Ответить
Nastya
В ванной с удовольствием))Плаванье вообще отлично,у меня братик с 5 лет плавает проф.у него такая фигура )))
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
Для мужчины проф. плаванье - это самое что не есть прекрасное занятие. И рост, и телосложение и навыки прекрасные. У пловчих - широкие плечи и хорошие ноги) Ну плечи - это наследственное, а если не заниматься, то особо ужасно это и не выглядит, по крайней мере так оно в моей ситуации) Для девушки нет ничего лучше танцев) Вот там то фигурка отточенная
19.01.2014
Ответить
Nastya
Я про гв и бассейн) Я вот всю б.ходила на аквамаму ничего не получила из инфекций и прочего)
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
Аналогично))
Я просто имею ввиду протоки в груди. Они же легко поддаются воспалению,я говорила со многими врачами на эту тему,все сводилось к фразе:"на свой страх и риск"... Но почему то чистоте наших бассейнов я не доверяю
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
Не рекомендуют, большая вероятность подхватить инфекцию, протоки то все открыты. Буду с сыном по пояс, до года хотелось бы сохранить у него навыки плавания. Своими аква-тренировками пока нам всем надо пожертвовать, мамуськи(
19.01.2014
Ответить
Alesha
я слышала, что физические нагрузки не являются противопоказанием после 2-3 месяцев после родов, вот только бег негативно влияет на грудь, так как протоки могут повредиться от тряски и начнется мастопатия. Так что надо запастись хорошим спортивным бюстгальтером) Еще говорят, что при активной физ нагрузке в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая попадает в молоко и малыш отказывается есть. Но все это индивидуально, пока не попробуете, не увидите, как все обстоит конкретно у вас.
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
По поводу мастопатии я читала. Поэтому и интересно было почитать бывалых мамочек,что бы избежать неприятных экспериментов. Спасибо Вам за ответ!)
19.01.2014
Ответить
Таисия
физические нагрузки не повлияют на ваше молоко, наоборот только на пользу пойдет, если вам это будет в радость )))))Главное не выматываться до потери сознания, все должно быть в меру! У меня после родов лишних 7 кг оставалось спортом начала сгонять когда кровь перестала идти, месяца полтора после родов она шла. Но если у вас КС было то там все сложно, лучше подождать...
19.01.2014
Ответить
Кристина-Мария
Нет-нет. У меня ЕР и выделения шли всего 23 дня:) уже занимаюсь дома,но для моего тела нет ничего более эффективнее бега и плавания,к тому же рядом стадион и спорт-зал,пренадлежащий моему мужу-грех не заниматься!
Так что потеть можно,не переживая,да??
19.01.2014
Ответить
Таисия
КОНЕЧНО!!!! главное не переутомляйте организм, чтобы силы были на выроботку молока, и я думаю что лучше в первой половине дня нагрузки делать. Я к вечеру выматывалась и молока раза в три меньше выробатывалось, ребенок не наедался, но у меня просто организм такой наверное...Так что вперед и с песней! 
19.01.2014
Ответить