Рацион кормящей мамы.

Можно ВСЕ, кроме сахара первые три месяца. Хотя я не знаю как вы питались до рождения ребенка, если майонез и жареная картошка, то, конечно, не все можно)))

Ну, "много чего нельзя" это только первое время. Где-то месяцам к 5-ти я уже ела все что и раньше. Сначала помню, страдала от голода т.к. боялась съесть лишнего чтоб газики или аллергию не спровоцировать. Утром ела овсянку (как впрочем и сейчас), бутерброд с маслом и сыром, или омлет (яйца я ем). Днем супчик овощной или овощи+крупа, вечером крупяное что-нибудь/ овощи запеченные с сыром или еще чего-нибудь. Среди дня орешки, семечки, из фруктов яблоки, бананы.Правда и сейчас питаюсь почти также.