Про тренировки

Итак, уже два месяца как я вернулась в зал😊мужу большой респект, сидит с малявкой, а я на пару часиков перезагружать голову и перезаряжать батарейки)) получается пару раз в неделю, один из них со старшим-у него тренировки по плаванию. Пока он в бассейне, я тягаю железки, потом с ним ещё плаваю полчасика, и в сауну идём☺️поменяла я, конечно, характер тренировок, по сравнению с тем, как занималась 3-5 лет назад. Минимум тяжёлой базы , мышцы у меня прут очень быстро, а цели такой нет. Поэтому упор на качественную проработку ягодиц, спину, пресса, и растяжка обязательно- нужно вернуть шпагат! Ориентируюсь на состояние -после трени болит, где должно, самочувствие отличное, прилив сил, нормальный сон. Если на следующие дни сонливость, упадок сил и жор-перетрен. С маленьким ребенком допускать это нереально. В общем, работаем дальше.костю

Костюм прекрасный подарил муж, теперь вообще одно удовольствие заниматься😍