Опять про гомоцистеин

Пила метафолин 800 и элевит ,вит Б,снизился только когда ангиовит добавила

У меня был 15, проколола мильгамму 5 ампул, потом пила комболипен, фольку и метилфолат месяц и упал до 7, но и это много. Самое главное я полностью отказалась от кофе и серного чая, только зеленый, но не смогла от колы отказаться. Ругаю себя за это. В питание надо вносить коррекцию, больше говяжей печени есть, гречку, зелень, овощи, фрукты. Нельзя есть курятину. Я тоже не смогла скорректировать питание, не получается с работой дурацкой этой. Думаю, что если б все это я соблюдала, то еще ниже бы стал.

у меня был 8 гомик, понизила до 7 просто принимая 400мкг Метилфолата.

Если у Вас есть мутации в гене MTHFR, то фолиевую в обычной форме лучше не принимать. У них с метафолином будет борьба за усваиваемость, и в итоге организм недополучит В9. Лучше метилфолат в дозировке 800 мкг принимать. И В12 в форме метилкобаламина (цианакобаламин не усваивается при мутациях MTR и MTRR). Триметилглицин еще можно подключить для быстрого снижения гомоцистеина, 500 мг.