В какой последовательности пить витамины?
Медикаменты (лечение,хранение)Девочки, спасайте! Назаказывала всего с айхерба, жду когда придёт посылка, ну и предварительно анализы как раз сдам, дабы понимать потом, есть ли толк. Но сижу теперь, ломаю голову, в какой последовательности за день принимать.
Что имеем :
1) Инозитол (тк СПКЯ)
Кстати, по нему вопрос - где-то пишут что его 3 мес можно принимать, а где-то что лучше постоянно. Как правильнее?
2) Метилфотат
3) Витамин D3 в дозировке 10 000 (тк своего всего лишь 17 ед, норма от 30)
4) Витамин D3 в дозировке 1 000 (это как подниму предыдущим, потом для профилактики)
5) Комплекс кальций +магний +Д3
6) Убихинол
7) Аскорбат натрия
8) Mega-DHA (омега - 3)
9) Магний
10) Цинк
12) В-12 метилкобаламин (тк гомоцистеин чутка высоковат)
Сама сейчас написала и сама... Офигела от количества наименований) а, ещё Л-карнитин есть и мелатонин помимо прочего) но их пью перед треней и перед сном соответственно. А как с этими то 12 красавцами быть? Может на каких то 2-3 блока разделить или все сразу есть? Желудок то выдержит такую внезапную радость?
Да, забыла совсем... Инозитол взяла в порошке и капсулах, витамин С в порошке, В-12 в леденцах. Все остальное таблетки /капсулы
