Как бороться с запором?

я мучалась с Беременности, уже больше года прошло после родов. но тут мне девочки посоветовали воду донат с магнием. есть в гос аптеках и в классике. супер. при этом я соблюдаю правильное питание, то есть стараюсь соблюдать. клетчатка, мягкая в том числе. 

я перепробовала все, но помогла просто отварная свекла.. причем, примерно, четверть не крупного плода. )

Что мне помогло:1. Отказалась от молока (молочные каши в том числе)2. Стакан холодной воды натощак с утра3. Кашка на воде на завтрак (геркулес)И конечно, пить, пить, пить чистую воду ))) Меньше хлеба и мучного, и как писали девочки, курага, чернослив, свекла помогает )) 

компот из кураги с черносливом, потом ягодки съесть

Больше пить и кушать сухофрукты!!!! Удачи!!!!

если без химии и самое дешевое, то пить не менее 3 литров воды в день)))

ой, как я с этим мучалась в обеих протоколах.... жуть... почитала советы. запомню. Спасибо за пост.

Это больная тема)))...я вот уже месяц забыла про нее... натощак стакан с лимоном(четверть выдавить в стакан) и на ночь кефир...как по часам утром)))) а было вообще раз в три дня...так что может и вам поможет, к тому же вода с лимоном очень полезна ляд организма и для Б тоже. Удачи вам!!!

Мне гинеколог назначала Фитамуцил, льяные семячки утром 1 ч.л льяных семячек разжевать и запить водой, так же рекомендовала салатик: печеная свекла, я отваривала, чернослив,  зелень какую любите, и заправить льяным маслом, мне очень нравился салат. Еще я заваривала на ночь чернослив, а с утра пила эту воду.

Девочки, натощак, как уже посоветовали, 1 ст.л. любого растительного масла. Для нас самое полезное льняное, но если нет, то можно и любого другого, хоть оливкового. Льняное горьковатое, я заедаю кусочком хлеба. Еще советуют вареную свеклу с растительным маслом. А если все же запор случился и уже несколько дней никак, то дабы не тужится, я вставляю глицериновую или любую другую безвредную свечку (что есть дома, папаверин, но-шпа в свечах, вибуркол) и у меня сразу позыв в туалет и свечка, извините за подробность, почти не успевает растворится и как-то там на Вас подействовать, но свое слабительное дело она делает. Как по мне, то это лучше, чем микро-клизмы, которые советовала как-то медсестра в клинике. Еще чернослив помогает.