белок в крови

У меня сейчас 56  в жк выдали какую то смесь для беременных, не знаю поможет или нет. Врач в жк пугает, что это не хорошо, в больнице сказал, что не страшно...

Но не совсем критично... Я с 58 всю Б проходила (с 30 н упал где-то, а может и раньше...)Ты у Г спрашивала, что делать?

Коктейль коктейлю рознь. Нужен хороший спортивный, американский или немецкий. Надо купить в магазине спортивного питания, лучше брать изолят, он наиболее легко и быстро усваивается. В порции должно быть 20 грамм белка, больше за раз пить смысла нет, не усваивается. На ночь лучше пить другой вид белка - казеин.Минимальная доза белка в день - 60 грамм (3 порции), помимо белка который просто в пище. Из обычной еды наилучшими продуктами для повышения белка являются куриные грудки и творог. В день должно получаться минимум 100 грамм белка можно больше.Удачи!