Первый день!

Буду писать тут ежедневно (если модер разрешит), так как стимулирует не расслабляться!

Еда:

Удивила себя, смогла поесть аж 6 раз и на ночь кефир ещё выпью. По моим подсчётам белка мне нужно съедать 164 г.

Овсянку заменила на 4 злаковую кашу без всего. Творог заменила сыром и йогуртом живым.

Овощи помидорки и огурчики с огромным количеством зелени. Завтра постараюсь перейти на цветную капусту.

рыбу взяла форель 30 г - я вообще рыбу не очень ем. а в обед мясо потушила с овощами уложилась в 50 г. И гречка мой друг сегодня))) без соли и специй - для меня это подвиг просто))

Вечером выпила кефирчику с тёртым огручиком и укропом. Ложусь поздно из-за ребёнка, так что ещё выпью пустого кефира на ночь.

Занятия - разогрелась и размялась. Ножки покачала, пешая прогулка 2 часа, позвоночник протянула - нашла йогу для себя.

И ударными темпами посадили картошку - лило с меня в три ручья просто. Мышцы все болят, но приятно)))