Наш опыт освоения водной среды с рождения
Разное (если затрудняетесь с выбором)
Этот материал я готовила для журнала в декабре 2008 года, но почему-то только сейчас решила опубликовать его на блоге. Это было накануне нашей первой зимовки в Дахабе. Тогда еще в нашей жизни не было моря, было только его предчувствие... Надеюсь, что наш опыт освоения воды в условиях города будет интересен и полезен. Живя в Дахабе, мы постигли глубину морской стихии, я ныряю на 30 метров, Соня на все 5-ть, стали частью пожалуй самого прогрессивного детско-родительского водного сообщества. Продолжение следует: сейчас я как раз закончила работу над статьей про фридайвинг ("Фридайвинг дело семейное"). Читайте ее в летнем номере "Домашнего ребенка". А пока о том, как все начиналось...
Молодые мамы, сталкиваясь с темой грудничкового плавания, не могут для себя решить нужно ли это, а если нужно вообще, то в каком возрасте начинать занятия, а если заниматься, то по какой методике и стоит ли проныривать младенцев… Даже признанные авторитеты расходятся во мнениях по поводу «водных детей» и , порой, так сложно определить, где же все-таки Истина. А истина, как и положено, находится где-то совсем рядом, в глубине вашего сердца.
Моя дочка Соня родилась 16 апреля 2008 года, на момент подготовки этого материала ей как раз исполнилось 9 месяцев. Еще в утробе матери она узнала, что такое вода: море, бассейн, сауна, баня и… обливания холодной водой. Начиная со второго триместра беременности, как только прошел токсикоз, меня безудержно потянуло к воде. И, как это ни странно, во время беременности я освоила плавание брассом. Инструктором был мой муж. Мы вместе ходили в обычные столичные бассейны сначала в спорткомплексе имени Баумана, а затем в Олимпийском. Во время и после занятий я чувствовала себя замечательно и судя по всему малышка тоже. В то время я еще слушалась рекомендаций участкового гинеколога, которая отрицательно относилась к моим занятиям йогой (на тот момент я около 2, 5 лет практиковала хатха- йогу) и не рекомендовала ходить в сауну, при этом плавание считала полезным. Поэтому плавание стало для меня настоящей отдушиной: офисная работа и московское серое небо превращали мою беременность в настоящее бремя. Йогой, вопреки предостережениям врача, я все-таки продолжила заниматься дома по самочувствию и по наитию. Вскоре выработалась определенная последовательность асан и дыхательных упражнений, которые, как я потом узнала, и даются обычно на занятиях йоги для беременных. 2 месяца до родов я посещала аквааэробику для беременных в бассейне с морской водой и сауной в санатории «Светлана». После бани или сауны наше с малышкой состояние было особенно комфортным.
Роды начались ночью, и хоть мы с мужем и не решились рожать дома в ванной, меня потянуло именно туда. Схватки в теплой воде казались даже приятными. Потом мы отправились рожать в 1-ый роддом на Планерной, и это было наказанием за наши страхи. Но это уже совсем другая история. Еще в начале беременности мы пристрастились слушать на ночь диск со «Звуками китов и дельфинов», голоса были наложенны на шум моря. Известно, что в Перу и Мексике очень популярна дельфинотерапия для беременных. «Высокочастотные сигналы, испускаемые дельфинами, положительно влияют как на мать, так и на ребенка. Мозг еще не рожденного ребенка регистрирует «музыку дельфинов», и активнее развивается», – уверяет руководитель центра Элизабет Ялан. Эта «музыка» была не просто приятна, она спасала от сурового дня в мегаполисе, погружая в самый центр нашей вселенной. В родах сотрудники роддома позволили включить этот диск...Когда малышка оказалась дома, первым делом мы поставили «китов и дельфинов» и, о боже, она узнала эти звуки! Позже Соня даже общалась с нами на дельфиньем языке :)
Собственно о грудничковом плавании я узнала из интернета. Когда Сонечке исполнился месяц мы пришли на первое занятие в бассейн на 3-ей Мытищинской м. Алексеевская. Нашего первого инструктора порекомендовали в английском центре Birthlight. На первом уроке мы занимались в купели и ходили в сауну кормиться. Подход инструктора был очень мягким, ориентированным, прежде всего, на расслабление и укрепление доверия между мамой и малышом. Техника плавания - над водой с ручными поддержками и проныриваниями по настроению малыша, но не более трех раз. На второе занятие мы пришли уже с папой. Было лето и кроме нас пришла только одна пара со взрослым ребенком, поэтому занятие оказалось персональным. В этот раз с нами занимался инструктор, который использует более радикальную методику на базе учений г-на Чарковского. С ним мы быстренько «заныряли», буквально на этом же занятии мы уже отрабатывали проныривание от мамы к папе и обратно. В июле и в бассейне на Алексеевской и у нас дома отключили горячую воду, благодаря чему я открыла для себя детский бассейн при поликлинике № 20. Инструктор Вера Владимировна дама солидная, обучает младенцев 30 лет, учение г-на Чарковского не признает, детей проныривает по классической программе грудничкового плавания. Как я понимаю, сейчас такому методу обучают на курсах при Филатовской больнице. Все бы хорошо, только вот в детский бассейн малышей до полугода не пускают, а плавают они в большой белой ванной по одному. У Веры Владимировны, как всегда, аншлаг: порой приходилось ждать своей очереди несколько часов. В полгода ребенка переводят на "дорожку", ближе к году в бассейн. Но и в бассейне с мамой не поплавать, правила запрещают. Поэтому походили мы в большую ванну к тете Вере пару недель и наконец-то решились купить клубную карту в семейный фитнес-клуб Локо-парк. Фитнес-клуб находится в 15 минутах ходьбы от дома. Среди прочего, в водной зоне есть детский бассейн с температурой воды 34-36 градусов и прохладный бассейн (28-29 градусов) с водопадами, горкой, гейзерами, а также дорожки для плавания и две сауны.
В три Сониных месяца мы пришли на первое купание в Локо-парк. Несколько занятий мы плавали в теплом детском бассейне с игрушками. За основу мы взяли методику плавания Веры Владимировны:- поддержки на спине с отталкиванием ножками от бортиков бассейна, поддержки за подбородок и затылок с проныриваниями, в качестве отдыха автоматическая ходьба на мелководье. Потом мы стали заходить в прохладный бассейн и плавали на мамке: мамка плывет на спине, Соня лежит у нее на животе, ныряли в воду с бортика, ныряли вместе с мамой. Иногда с нами ходил папа, тогда мы проныривали Соню от мамы к папе. Удивительным, на мой взгляд, было то, что малышка никогда не глотала воду под водой, иногда она заглатывала воду над водой. Потом Соня научилась выпускать воду, попавшую в рот, фонтанчиком. Наши движения в воде были довольно простыми, но очень динамичными и разнообразными.
С трех месяцев мы больше не нуждались в инструкторе, мы уже достаточно чувствовали друг друга, чтобы занятия в воде доставляли нам обеим удовольствие. Замечу, что с 3-х до 5-ти месяцев Соня очень любила плавать на спине, в 6 месяцев она отказалась это делать, зато научилась координировать свое тело под водой, до этого малышка переворачивалась с живота на спинку. Нырять с бортика с маминой поддержкой мы стали в 4 месяца, а самостоятельно только в 7. Очень хорошее упражнение «сёрфингист» (мы его сами придумали и назвали): мама держит малыша за ступни под водой и балансирует вместе с ним по воде, когда малыш теряет баланс, он плюхается в воду и самостоятельно выплывает. Для того, чтобы прочистить нос нет лучшего упражнения, чем «баранка»: мама берет малыша под голову и прокручивает сальто в воде. Все корочки, козюльки и сопельки выходят сами. Когда малыш начинает держаться за маму, можно плавать вместе с ним на дорожке. Соня не очень любит плавать у меня на спине, но иногда я ей все-таки предлагаю этот вариант. Надеюсь, в один прекрасный день она это полюбит не меньше меня. Так, например, дочь моей подруги, которую в 7 месяцев привели в бассейн впервые, отреагировала плачем на сауну, когда же ей предложили сауну через месяц, ей очень понравилось. Месяцев в 5-ть, когда мы плавали над водой с небольшой поддержкой, Соня самостоятельно стала опускать в воду лицо и выдыхать воздух. Это в качестве игры ей предложил наш папа. Что касается плавания над водой без поддержки, то, как мне кажется, это возможно только в более сознательном возрасте, когда ребенок уже обучаем и способен активно грести руками. Младенцы же плавают под водой, сродни дельфинам и китам. Они плавают инстинктивно.
С каждым днем малышка становилась все общительнее, тянулась к детям и некоторым взрослым. Многие ребята постарше подружились с ней, вместе играли и прыгали с бортика. Некоторые родители говорили, что благодаря Соне, их взрослые детки перестали бояться воды, начали нырять и плавать без круга. Это было очень приятно. В свою очередь нам с Соней тоже было у кого поучиться: в бассейне занимались с мамами плавающие мальчик и девочка полутора лет, а еще близняшки – дочери инструктора по грудничковому плаванию. Так теперь мы знаем, куда и как развиваться на втором году плавательной жизни :)
Были у нас, конечно, и кризисы. В те периоды, когда «лезли» зубки, Соня неохотно ныряла и даже не хотела играть в воде. В эти дли она постоянно сосала грудь и в сауне и в бассейне и каталась на мамке. Еще пару раз Соне просто не хотелось плавать, она предпочитала играть в игрушки и ползать на ступеньках у входа в бассейн.
Когда посещаешь бассейн часто, а мы ходили 4-5 раз в неделю, бывает, порядком утомляешься, начинаешь воспринимать походы в бассейн как работу. Советую сделать небольшую передышку и дать себе и ребенку возможность соскучиться по воде. Обычно нескольких дней отдыха хватает, чтобы малыш с радостным визгом шлепал по воде руками и нырял как дельфиненок. И еще, когда родители занимаются с ребенком в воде 1-2 раза в неделю, малыш быстро забывает свои навыки. Если же малыш сроднился с водной средой, то навык сохраняется и после длительного перерыва.
Я выработала для себя такие принципы грудничкового плавания: Ненасилие: предлагать, но не настаивать; Совместное действие: быть все время вместе с малышом, плавать вместе с мамой и на маме. Не стоит надевать на малыша круг, чепчик русалочки и тому подобные поддерживающие приспособления, пусть единственной поддержкой будет мамино тело и руки. Взаимное удовольствие: не только малыш, но и мама получает положительные эмоции в воде: отдыхает тело (особенно это актуально для слингомам) и ум, внимание полностью сосредотачивается на ребенке, держать его в воде легко и приятно; Также замечу, что малыш видит мир глазами матери и копирует ее страхи, дурное настроение, впрочем, как удовольствие и радость. Постоянное общение: мамы с малышом, с водой, с окружающими (взрослыми и детьми). Хорошо петь песенки, припевочки, считалочки. Предлагать грудь в воде по необходимости или просто для отдыха. Желательно находиться на уровне малыша, смотреть в глаза, хвалить даже за незначительные успехи. Когда меня спрашивали другие мамочки, зачем мне это нужно, я терялась и не знала, что ответить…Вероятно потому, что для меня пребывание в воде так же важно как еда и прогулки. Я часто представляю себе картинку счастья в домике у воды: то у озера, то у океана, по настроению, и в этой картинке всегда есть возможность прыгнуть с разбега в прохладную воду, подняв столб брызг. Если я люблю плавать, чувствую себя комфортно под водой, для меня вполне естественно знакомить своего малыша с водной средой с рождения… Климат, экология и условия мегаполиса не позволяют делать это в естественных водоемах. Хорошо, что есть бассейны :)
Моя дочка Соня родилась 16 апреля 2008 года, на момент подготовки этого материала ей как раз исполнилось 9 месяцев. Еще в утробе матери она узнала, что такое вода: море, бассейн, сауна, баня и… обливания холодной водой. Начиная со второго триместра беременности, как только прошел токсикоз, меня безудержно потянуло к воде. И, как это ни странно, во время беременности я освоила плавание брассом. Инструктором был мой муж. Мы вместе ходили в обычные столичные бассейны сначала в спорткомплексе имени Баумана, а затем в Олимпийском. Во время и после занятий я чувствовала себя замечательно и судя по всему малышка тоже. В то время я еще слушалась рекомендаций участкового гинеколога, которая отрицательно относилась к моим занятиям йогой (на тот момент я около 2, 5 лет практиковала хатха- йогу) и не рекомендовала ходить в сауну, при этом плавание считала полезным. Поэтому плавание стало для меня настоящей отдушиной: офисная работа и московское серое небо превращали мою беременность в настоящее бремя. Йогой, вопреки предостережениям врача, я все-таки продолжила заниматься дома по самочувствию и по наитию. Вскоре выработалась определенная последовательность асан и дыхательных упражнений, которые, как я потом узнала, и даются обычно на занятиях йоги для беременных. 2 месяца до родов я посещала аквааэробику для беременных в бассейне с морской водой и сауной в санатории «Светлана». После бани или сауны наше с малышкой состояние было особенно комфортным.
Роды начались ночью, и хоть мы с мужем и не решились рожать дома в ванной, меня потянуло именно туда. Схватки в теплой воде казались даже приятными. Потом мы отправились рожать в 1-ый роддом на Планерной, и это было наказанием за наши страхи. Но это уже совсем другая история. Еще в начале беременности мы пристрастились слушать на ночь диск со «Звуками китов и дельфинов», голоса были наложенны на шум моря. Известно, что в Перу и Мексике очень популярна дельфинотерапия для беременных. «Высокочастотные сигналы, испускаемые дельфинами, положительно влияют как на мать, так и на ребенка. Мозг еще не рожденного ребенка регистрирует «музыку дельфинов», и активнее развивается», – уверяет руководитель центра Элизабет Ялан. Эта «музыка» была не просто приятна, она спасала от сурового дня в мегаполисе, погружая в самый центр нашей вселенной. В родах сотрудники роддома позволили включить этот диск...Когда малышка оказалась дома, первым делом мы поставили «китов и дельфинов» и, о боже, она узнала эти звуки! Позже Соня даже общалась с нами на дельфиньем языке :)
Собственно о грудничковом плавании я узнала из интернета. Когда Сонечке исполнился месяц мы пришли на первое занятие в бассейн на 3-ей Мытищинской м. Алексеевская. Нашего первого инструктора порекомендовали в английском центре Birthlight. На первом уроке мы занимались в купели и ходили в сауну кормиться. Подход инструктора был очень мягким, ориентированным, прежде всего, на расслабление и укрепление доверия между мамой и малышом. Техника плавания - над водой с ручными поддержками и проныриваниями по настроению малыша, но не более трех раз. На второе занятие мы пришли уже с папой. Было лето и кроме нас пришла только одна пара со взрослым ребенком, поэтому занятие оказалось персональным. В этот раз с нами занимался инструктор, который использует более радикальную методику на базе учений г-на Чарковского. С ним мы быстренько «заныряли», буквально на этом же занятии мы уже отрабатывали проныривание от мамы к папе и обратно. В июле и в бассейне на Алексеевской и у нас дома отключили горячую воду, благодаря чему я открыла для себя детский бассейн при поликлинике № 20. Инструктор Вера Владимировна дама солидная, обучает младенцев 30 лет, учение г-на Чарковского не признает, детей проныривает по классической программе грудничкового плавания. Как я понимаю, сейчас такому методу обучают на курсах при Филатовской больнице. Все бы хорошо, только вот в детский бассейн малышей до полугода не пускают, а плавают они в большой белой ванной по одному. У Веры Владимировны, как всегда, аншлаг: порой приходилось ждать своей очереди несколько часов. В полгода ребенка переводят на "дорожку", ближе к году в бассейн. Но и в бассейне с мамой не поплавать, правила запрещают. Поэтому походили мы в большую ванну к тете Вере пару недель и наконец-то решились купить клубную карту в семейный фитнес-клуб Локо-парк. Фитнес-клуб находится в 15 минутах ходьбы от дома. Среди прочего, в водной зоне есть детский бассейн с температурой воды 34-36 градусов и прохладный бассейн (28-29 градусов) с водопадами, горкой, гейзерами, а также дорожки для плавания и две сауны.
В три Сониных месяца мы пришли на первое купание в Локо-парк. Несколько занятий мы плавали в теплом детском бассейне с игрушками. За основу мы взяли методику плавания Веры Владимировны:- поддержки на спине с отталкиванием ножками от бортиков бассейна, поддержки за подбородок и затылок с проныриваниями, в качестве отдыха автоматическая ходьба на мелководье. Потом мы стали заходить в прохладный бассейн и плавали на мамке: мамка плывет на спине, Соня лежит у нее на животе, ныряли в воду с бортика, ныряли вместе с мамой. Иногда с нами ходил папа, тогда мы проныривали Соню от мамы к папе. Удивительным, на мой взгляд, было то, что малышка никогда не глотала воду под водой, иногда она заглатывала воду над водой. Потом Соня научилась выпускать воду, попавшую в рот, фонтанчиком. Наши движения в воде были довольно простыми, но очень динамичными и разнообразными.
С трех месяцев мы больше не нуждались в инструкторе, мы уже достаточно чувствовали друг друга, чтобы занятия в воде доставляли нам обеим удовольствие. Замечу, что с 3-х до 5-ти месяцев Соня очень любила плавать на спине, в 6 месяцев она отказалась это делать, зато научилась координировать свое тело под водой, до этого малышка переворачивалась с живота на спинку. Нырять с бортика с маминой поддержкой мы стали в 4 месяца, а самостоятельно только в 7. Очень хорошее упражнение «сёрфингист» (мы его сами придумали и назвали): мама держит малыша за ступни под водой и балансирует вместе с ним по воде, когда малыш теряет баланс, он плюхается в воду и самостоятельно выплывает. Для того, чтобы прочистить нос нет лучшего упражнения, чем «баранка»: мама берет малыша под голову и прокручивает сальто в воде. Все корочки, козюльки и сопельки выходят сами. Когда малыш начинает держаться за маму, можно плавать вместе с ним на дорожке. Соня не очень любит плавать у меня на спине, но иногда я ей все-таки предлагаю этот вариант. Надеюсь, в один прекрасный день она это полюбит не меньше меня. Так, например, дочь моей подруги, которую в 7 месяцев привели в бассейн впервые, отреагировала плачем на сауну, когда же ей предложили сауну через месяц, ей очень понравилось. Месяцев в 5-ть, когда мы плавали над водой с небольшой поддержкой, Соня самостоятельно стала опускать в воду лицо и выдыхать воздух. Это в качестве игры ей предложил наш папа. Что касается плавания над водой без поддержки, то, как мне кажется, это возможно только в более сознательном возрасте, когда ребенок уже обучаем и способен активно грести руками. Младенцы же плавают под водой, сродни дельфинам и китам. Они плавают инстинктивно.
С каждым днем малышка становилась все общительнее, тянулась к детям и некоторым взрослым. Многие ребята постарше подружились с ней, вместе играли и прыгали с бортика. Некоторые родители говорили, что благодаря Соне, их взрослые детки перестали бояться воды, начали нырять и плавать без круга. Это было очень приятно. В свою очередь нам с Соней тоже было у кого поучиться: в бассейне занимались с мамами плавающие мальчик и девочка полутора лет, а еще близняшки – дочери инструктора по грудничковому плаванию. Так теперь мы знаем, куда и как развиваться на втором году плавательной жизни :)
Были у нас, конечно, и кризисы. В те периоды, когда «лезли» зубки, Соня неохотно ныряла и даже не хотела играть в воде. В эти дли она постоянно сосала грудь и в сауне и в бассейне и каталась на мамке. Еще пару раз Соне просто не хотелось плавать, она предпочитала играть в игрушки и ползать на ступеньках у входа в бассейн.
Когда посещаешь бассейн часто, а мы ходили 4-5 раз в неделю, бывает, порядком утомляешься, начинаешь воспринимать походы в бассейн как работу. Советую сделать небольшую передышку и дать себе и ребенку возможность соскучиться по воде. Обычно нескольких дней отдыха хватает, чтобы малыш с радостным визгом шлепал по воде руками и нырял как дельфиненок. И еще, когда родители занимаются с ребенком в воде 1-2 раза в неделю, малыш быстро забывает свои навыки. Если же малыш сроднился с водной средой, то навык сохраняется и после длительного перерыва.
Я выработала для себя такие принципы грудничкового плавания: Ненасилие: предлагать, но не настаивать; Совместное действие: быть все время вместе с малышом, плавать вместе с мамой и на маме. Не стоит надевать на малыша круг, чепчик русалочки и тому подобные поддерживающие приспособления, пусть единственной поддержкой будет мамино тело и руки. Взаимное удовольствие: не только малыш, но и мама получает положительные эмоции в воде: отдыхает тело (особенно это актуально для слингомам) и ум, внимание полностью сосредотачивается на ребенке, держать его в воде легко и приятно; Также замечу, что малыш видит мир глазами матери и копирует ее страхи, дурное настроение, впрочем, как удовольствие и радость. Постоянное общение: мамы с малышом, с водой, с окружающими (взрослыми и детьми). Хорошо петь песенки, припевочки, считалочки. Предлагать грудь в воде по необходимости или просто для отдыха. Желательно находиться на уровне малыша, смотреть в глаза, хвалить даже за незначительные успехи. Когда меня спрашивали другие мамочки, зачем мне это нужно, я терялась и не знала, что ответить…Вероятно потому, что для меня пребывание в воде так же важно как еда и прогулки. Я часто представляю себе картинку счастья в домике у воды: то у озера, то у океана, по настроению, и в этой картинке всегда есть возможность прыгнуть с разбега в прохладную воду, подняв столб брызг. Если я люблю плавать, чувствую себя комфортно под водой, для меня вполне естественно знакомить своего малыша с водной средой с рождения… Климат, экология и условия мегаполиса не позволяют делать это в естественных водоемах. Хорошо, что есть бассейны :)
Алёна
Боже мой, как классно..... Спасибо вам за этот рассказ, прочитала с удовольствием! У меня насчет плаванья те же настроения - сама плавать научилась поздно и лишь недавно стала уверенно чувствовать себя в воде. Для ребенка такого не хочу. Плавать - это круто!
30.10.2012
Ответить