Марафон " Прокачай свои ножки"

Девушки, кто со мной? Очень интересно что из этого получится, и доживем ли до 16 мая ( дожить то доживем, вот только результат каков будет?). Нашла в сети программу приседаний на 30 дней. Я уже начала, у меня сегодня первый день. Было бы замечательно, если кто-то еще присоединится ко мне. Подписывайтесь на пост, будем здесь в комментариях отписываться, что и как происходит у нас. Мои ощущения от первого дня опишу ниже

Программа приседаний на 30 дней

1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
6 день: 90
7 день: 120-22.04.15 ( девочки, мы уже неделю занимаемся!!!)
8 день: 120
9 день: 90
10 день: 110
11 день: 150
12 день: 95
13 день: 100
14 день: - 29.04.15 г. ( две недели!!!!!!!!!!Спорт- сила)
15 день: 150
16 день: 125
17 день: 150
18 день: 100
19 день: 115
20 день: 125
21 день: 100
22 день: 70
23 день: 140
24 день: 170
25 день: 90
26 день: -
27 день: 140
28 день: 100
29 день: 160
30 день: 145

Мои ощущения от первого дня: я ленива, я настолько ленива..... мне 34 года, я среднего роста ( вру, на пару см ниже среднего), мой вес 61 кг 300 г ( это ужас-ужасный, чесслово.Еще пару лет назад я весила 53-54 кг, а теперь я превращаюсь в бабеху).

В начале апреля мы проходили медкомиссию в поликлинике, я встала на весы и ужаснулась. Я конечно же себе льстила, когда медсестра спросила мой вес, реальность оказалась для меня ужасным открытием. Все, я старею((((((( Хотя, нет, не все так плохо.

Мой размер одежды С-ка ( я пока в него помещаюсь, ну не во все модели одежды, но тем не менее). В шкафу висят несколько платьев, которые предательски на меня еле-еле надеваются, и я их не ношу естественно ( а так хочется, но я же ленива). Физической культурой не занимаюсь. Мне некогда, я же вся в работе: утром работа, днем работа, вечером работа, ночью тоже работа ( ну вы меня понимаете?) Мою жизнь на работе скрашивают вкусные печеньки и чай ( или кофе, под настроение) и обед в местной столовке ( все как положено: первое, второе, третье, правда по полпорции). Дома вечером ( нет, что я обманываю себя: ноЧером, т.к. приезжаю в десять-одиннадцать после полудня) ем только чашечку чаю ( т.к. сил уже не на что нет). На диетах не сидела никогда, у меня же все в порядке с весом. Да и не буду ( по-крайней мере я так сейчас думаю). Есть надо, т.к. на голодный желудок я злющая и нефига не думающая, и мой мозг мне об том предательски намекает ( а чего он намекает, я же знаю, НАДО-у меня нет времени валяться в больнице и лечить гастрит). Ах да, раз в две недели могу слопать пару пирожков из пекарни ( это когда я решаю поиздеваться над своим желудком). Вторую неделю я в отпуске (в моем долгожданном любимом отпуске за прошлый год-да-да, у нас так, а как по другому? Служба такая, работать никто не хочет, работают те кто тянет машину( систему). Итак, готовясь к отпуску, я знала, что проведу его дома: наконец-то не нужно никуда бежать, спишь, смотришь фильмы, читаешь книги, заканчиваешь начатые и заброшенные курсы по самосовершенствованию, общаешься с подругами, переписываешься в сети с новыми знакомыми...... и занимаешься собой: масочки, ежедневная зарядка по утрам. Так я думала перед отпуском. В реалии, спать не получается, вот встаю в семь утра, и не хочу больше ( о как запланировала), ладно, тогда буду смотреть фильмы и заниматься зарядкой. Прочитала несколько книг, просмотрела уроки, выполнила несколько заданий. В первый день отпуска ДАЖЕ! нашла видео-урок с упражнениями на подтяжку мышц. И ДАЖЕ! Сделала. Второй день-лень, третий, четвертый, пятый, ....десятый.... Лень не отступает, она так и живет со мной. Ну а что, ей же отлично живется, я же не вредная, я же добрая.....И вот,сегодня я проснулась с четкой установкой, буду с ленью бороться. Она иногда полезна, в нашем-то безумном постоянно бегущем куда-то мире.....Но, не сейчас. Вот так я и решила, что хочу заняться именно этим комплексом упражнений. А чего? Не так уж и сложно: сел-встал, сел-встал, я что 30 раз не присяду ( говорила я себе, когда пересматривала этот комплекс упражнений на своей страничке вконтакте. И я приступила. Мое самое любимое место в квартире, это кухня. Вот не знаю почему. Обожаю кухню, не потому что я здесь без устали готовлю, нет. Итак, раз присела, два присела, три...пять ( и тут мне в голову пришла мысль: " О Боже! Я выдохлась", серьезно, на пятом подъеме я поняла, что до 30 могу не дожить). Но я же упертая, я люблю добиваться целей. Итак 20...25...28 ( как тяжело!!!) В голову стали приходить мысли, что надо заканчивать, иначе после очередного приседания я могу и не подняться ( точно старею, и как я не верила в то, что говорят, что после тридцати люди начинают стареть).30-ноги трясутся, руки тоже, пресс прочувствовала: там что-то есть-конечно есть, там же мышцы, они же везде). Завтра 45 приседаний, мысль только об одном: сделать ЭТО! И посмотреть на результат через 30 дней.

Девочки, ну кто со мной? Мне поддержка нужна, мне нужны наши результаты, это заставит меня продолжать.

Пы.Сы. Чего я хочу добиться с этой программой:

1. Подтянуть бедра

2. Подтянуть ягодицы

3. Поработать со своей силой воли

4. Добиться поставленной цели ( относится к пункту 3)

И еще, погуглила я тут в нете, нашла отзывы. Результаты у тех, кто выполняет упражнения есть. легко не будет, мышцы чувствовать придется. Тонус усилится естественно. Также можно добавлять другие упражнения, такие как для спины, пресса, рук и т.д. Можно еще добавить груз, фитбол и другие предметы.

Я планирую еще использовать диск, для проработки пресса и боковых мышц талии. И еще совмещу с энергопрактикой Рейки( для восстановления тонуса мышц).

Девочки, для мотивации)))))

Девочки, вот еще видео о тренажерах........и совет от Юлии: ПРИСЕДАНИЯ!!!!