Мое здоровье в моих руках
Здоровье и недугиВ моей жизни, как и в жизни любого человека, здоровье очень важно. От него зависит моя активная жизнь. А в последнее время что-то уж больно часто плохое самочувствие по самым разным поводам. Честно скажу, высиживать в поликлиниках под кабинетами мне не очень хочется. И вот возник вопрос, что же делать? Понимаю, что мое здоровье только в моих руках.
Так как я человек рациональный (люблю разложить все по полочкам, в том числе и проблемы), то составила план своего оздоровления. Это не профессиональный план, а попытка человека, найти выход из создавшейся ситуации. Поэтому не судите строго. Вот посмотрите, что из этого получилось.
Я некоторое время была связана с медициной и точно знаю, что прежде чем что-то лечить, нужно найти причину. А что бы найти причину, нужно перечислить, что беспокоит, т.е. симптомы. Взяла я бумагу, ручку и стала писать, что же меня часто беспокоит. И так, перечислила все, что бы не забыть.
И вот, тут я хочу воспеть оду современности - интернет это просто чудо! Вспоминая свои институтские годы, просиживание по несколько дней в библиотеке, чтобы найти нужную информацию, могу сказать: сейчас - это, как полет на Луну в 60-е годы. Набираю в поисковике свою проблему и результат - возможные заболевания, и какие исследования нужно провести, чтобы или подтвердить, или исключить данное заболевание. А ведь, чтобы получить информацию, какие анализы, исследования провести, нужно весь день простоять в очереди в поликлинике.
Итак, анализы: общий - крови, мочи; на сахар - кровь, моча; биохимия крови (развернутая формула); УЗИ: органов брюшной полости, сердца, щитовидной железы, органов малого таза. Это минимум.
И если есть изменения в анализах или УЗИ, то, конечно же, сразу к врачу. Сначала к терапевту, а затем уже к другим врачам.
Когда поставлен диагноз, и знаешь в чем причина ухудшения состояния здоровья, можно принимать решение о приеме медикаментов, а может быть достаточно изменить привычки, вести здоровый образ жизни и начать методы профилактики. Можно определить (опять же с помощью интернета), что полезно и что вредно при данных заболеваниях. Вот примерно так:
И, конечно же, на что нужно обратить особое внимание - это то, что нужно исключить из своего рациона:
Таким образом, можно разработать личный план оздоровления. Остается только следовать ему. Это, конечно же, намного сложнее, чем составить план. Лучше что-то делать, чем просто жаловаться и ждать, что кто-то решит твои проблемы.
Мы помним: «Наше здоровье в наших руках».