1 -ый день атаки
Этап "Атака"завтрак - кофе, йогурт, яйцо
обед- яичница(не ходила в магаз., были тока яйца) чай
ужин - филе отварное куриное с соевым соусом, много творога обезжир.
Начальный вес 60,20. За день - 400 г. Итого 59.80.
Всего планирую 4 дня атаки. Идеальный вес 54 кг