23-06-2013

Привет! Я без веса...Была в деревне, весов нет, питалась, честно говоря, как попало, каюсь. Завтра разгруз.

привет 46.2(+100) Воды мало пил

Приветик. Вес 71,3 кг +200 гр. Весь день провалялась, плохо было. З - Активия творожная, чай с молоком, сыр, О - грибной крем-суп, немножко копченой рыбы У - йогурт питьевой с клетчаткой Вода - 2 л.

Наточка, приветик, я 20.06 отчитывалась, правда поздно наверное, ты не увидела, у меня было 52.1 ( - 900) сеня вес не знаю, встали в три утра и только добрались до дома!(

Наташ, спасибо, что цель поменяла! Так реальнее, конечно! Вес напишу завтра, а пока рацион: З: выпила белковый коктейль - опаздывали со старшим на тренировку. 2З: оладьи кабачковые - запекла в духовке на бумаге, сверху по крошила чуть моцареллы. Очень нежно и вкусно получается, а главное куда меньше жира, чем в жареных! О: цыпленок запеченный, огурец, 2 кабачковых оладушка, 2 ст.л картофельного пюре. П: кофе с молоком, 1 ч.л. меда У: стакан кефира - есть что-то не хотелось, сейчас так и вовсе тошнит:-( Воды пила около 1,8 литра - для меня маловато. Активность: силовая руки и пресс - 1 час 20 минут.