Вес стоит
ДиетаВсем привет! За время беременности набрала 22 кг. После родов, за первые 2 недели, ушло 12 кг. А остальные 10 никак не уйдут (( сижу на пп (на строгой диете тоже сидела), каждый день хожу минимум 5 км, занимаюсь по программе Джиллиан Майклс, а вес стоит(( причём, как начались снова эти дни, буквально за пару месяцев живот и бедра заплыли жиром. Никогда в жизни такого не было (( что я делаю не так? Невозможно смотреть на себя в зеркало ((
ChatGPT
Вы же кормите! Это нормально, что есть жировая прослойка. Нельзя быть худой в такой период, будете ходить и падать. Куда спешите? Всему свое время. Организм придет в норму в течение 1-2 лет.
16.03.2019
Ответить
koshechkin
Вы кормите? 1500 очень мало в принципе, для кормящей - катастрофа. Организм не даст вам худеть в ущерб ребенку, поэтому стоит вес. Плюс да скорее всего гормоны. Я бы посоветовала постепенно увеличить до 2000-2300, жир/белок в приоритете, ходьба и домашние трени это ни о чем. Увеличивайте общую активность (дома не сидеть не лежать), в идеале функциональные тренировки в зале. И пилатес. Массажи отлично помогают. Никаких прыжков с джиллиан, только задираете кортизол. Как закончите кормить - несколько циклов сушки и набора массы и будет лучше чем до родов. На гв нет смысла смотреть гормональный профиль
14.03.2019
Ответить
Валерия
В зал нет возможности ходить пока, ребёнок не спит ночами, и очень беспокойный днём. Грудь только ночью, днём уже не кормлю.
А почему не помогают упражнения с Джил? Отзывы хорошие 😕 днём не лежу, постоянно в делах
15.03.2019
Ответить
koshechkin
Потому что это небольшое кардио дома. После родов прям очень эффективен и полезен функционал. Как вариант поищите тренера позаниматься на улице - пока деть спит в коляске 🤷🏻♀️В любом случае начать с питания, вы правда мало кушаете
15.03.2019
Ответить
Валерия
Спасибо. Скажите, а есть смысл ходить в зал лишь два раза в неделю, по выходным?
15.03.2019
Ответить
koshechkin
Конечно. Я так и хожу. Главное 1) питание 2) регулярность. Не переживайте вес уйдет, это даже не самое главное. Самое главное качество тела, это труд да😬
15.03.2019
Ответить
koshechkin
И это не совершайте лучшую и главную ошибку вырвавшейся из дома женщины - не надо убиваться в зале, вот правда. Эффективно ровно 1 час, без ста км на беговой и миллионов повторов на пресс....час с разминкой и растяжкой...
15.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
начни считать калории, возможно, и скорее всего переедаешь.
набрала 18 кило в беременность, в роддоме оставила 5 кило, остальное скинула за 4 месяца на подсчете калорий и спорте. сейчас мой вес даже меньше, чем до беременности на 5 кг.
13.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
смотри как я худела и что сейчас
начни считать калории, сколько в день ешь для начала, а потом сокращай.
13.03.2019
Ответить
Валерия
Я считаю по программе YAZIO, а вес все равно стоит (( не прибавляется, но и не уменьшается. Вчера посчитала по усмановой формуле низкоуглеводные дни, вот на них ещё попробую.
А ты занимаешься?
13.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а сколько калорий в день съедаешь?
да, я с осени занимаюсь про программам с шоном ти, прошла его фокус ти25, сейчас начала инсанити.
а летом проходила лесли сансон, потом джил похудей за 30 дней. на них и сбросила вес основной. но главное диета на самом деле, 80% успеха именно от диеты.
13.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
странно, что ты на гв не худеешь на 1500, я когда начинала, но без гв худела на 1400, месяц, потом 1300 месяц и добивала уже остатки на 1200 месяц.
сейчас у меня как бы лишнего нет и спорт очень интенсивный я худела по крайне мере на 1500, сейчас вес стоит, но у меня осталась жировая прослойка только на животе.
вот то фото, где видно как вес скидывала
это вот буквально пару дней назад снимала
вес 60-61 кило уже
хочется талию тоньше, она меньше не становиться((
13.03.2019
Ответить
Валерия
Блин, классно вообще 👍🏻 Я уже не на гв 2 месяца. Только по ночам остались кормления, а от дневных отказалась дочка. Ну не 2, но месяца полтора точно. Вот у меня какие-то гормонально оплывшие бедра и живот, не естественно. Сдам гормоны. Ну и на низкоуглеводной посижу.
А пост открыть не могу ((
13.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
попробуй пару дней читмил качелями сделать, то есть подними калораж еще на 500, то есть один день 2000 калорий, даже углей можешь переесть, второй день 1500. и еще раз повтори. обычно помогает сдвинуть плато.
13.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
зайди еще раз, она там висит
или в сообществе клуб стройнеющих в ленте висит.
13.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
нет, оно прям в сообществе для всех висит. куча комментов к записи, не от друзей. пост даже видно незарегистрированным пользователям.
13.03.2019
Ответить
Оля (пошив аксессуаров для колясок)
Тоже стоит вес. После родов сбросила всего 5 кг за 2 года. Учитывая, что первый год было не до еды)) и перед месами живот огромный и жопа... Не думаю, что наши врачи нам помогут... Понятно, что дело в гормонах...
12.03.2019
Ответить
Оля (пошив аксессуаров для колясок)
Мне уже реветь))) поддерживаю вес всеми силами.шаг в право шаг в лево и тут же килограмм или даже два😒
12.03.2019
Ответить
Оля (пошив аксессуаров для колясок)
Нет. У меня имт в норме, так что подозреваю, что пошлют меня куда по дальше. Есть у меня подруга с ожирением и с узлами в щитови ке и даже при таком раскладе "все нормально"))
12.03.2019
Ответить
Кристина
Валерия, у меня уже три года прошло почти после родов. И то! То резкий плюс. То стоит вес. То уходит. И не ем я по ночам и тоннами не ем ... Вот так волнами и ходит.... Вообще да. К гинекологу. Направление на анализы. Я сдавала. Ну выписали гормоны лечиться препараты . С них ещё больше добавила
12.03.2019
Ответить