Вес и живот растёт... SOS
Ох, уж этот животикКто-нибудь, подскажите. Я просто в шоке. Двое детей, погодки 3,5 года и почти 2 года. Перестала кормить грудью в августе,6 мес назад то есть, и вышла на работу. С сентября набрала 10 кг. На ночь не ем, сладким особо не увлекаюсь, могу кусок тортика съесть когда у коллеги др. Живот прям вывалился вперёд. Не могу понять что делать. Ещё эта уродская ямка вниз от пупка. Что с этим совсем делать? Куда бежать к какому врачу? Спортом регулярно не занимаюсь, но зарядку дклаю, на лыжах бегала, в бассейн хожу вреия от времени.
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
живот выпал из-за того, что ваши мышцы преса больше не держат, скорее всего диастаз. увы, тут только операция, если к ней не готовы, к хирургу можно не идти, операция платная. все упражнения при диастазе не помогают.
вес растет, гормональный баланс изменился, можно сдать ттг и андрогены, типа тестостерона, дгеа-с, 17-он прогестерон и пролактин.
все эти гормоны вызывают лишний вес, если повышены.
и диета. стол номер 9 творит чудеса.
25.03.2018
Ответить
Юля
Спасибо. Ну я так понимаю не баснословных денег ведь стоит.
По поводу диеты, почитаю. Совсем худеть-худеть цели нет, живот бы убрать, а сильная потеря веса опять грудь мне уменьшит сильно - вот чего не хочу. Пресс я качала, он и в упражнения мои утренние входит. Теперь исключила. Дойду до хирурга, проконсультируюсь.
25.03.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
операция стоит немного, написала не из-за денег, многие боятся операций и наркоза как огня, поэтому если есть страх, не стоит идти, хотя операция очень простая.
можно попробовать диету минус 60, на ней вы сможете держать вес и в меру похудеть.
25.03.2018
Ответить
Юля
Не боюсь. Я думаю дойти до хирурга на консультацию, хотя бы понять можно ли пресс качать.
25.03.2018
Ответить
Anna-Maria
И у меня, как оказалось, такая проблема. Судя по информации, что прочла с интернета у меня 2 стадия диастаза. В спортзале не верные упражнения делала. Интересно то как. Там много нашла упражнений. Они не сложные, но время нужно много. Около года, чтобы от такого живота избавиться.
24.03.2018
Ответить
Anna-Maria
А на счет набора веса, то необходимо анализы на гормоны сдать - на пролактин и кортизол.
24.03.2018
Ответить
Anna-Maria
Да. Если нормы завышены, значит они и есть причиной набора веса. Там потом к эндокринологу надо будет.
24.03.2018
Ответить
Лисичка Монти
Попробуйте скачать приложение и посчитать калории за день. Если перебираете - корректируйте меню и физнагрузку. Если с этим всё ок - то к эндокринологу гормоны проверять.
24.03.2018
Ответить
Юля
Отеки, кстати, тоже есть. Делала разгрузочный день недавно, 2 кг ушли, через 3 дня вернулись. ((( почки у меня вообще слабое место, всю вторую беременность с ними мучалась. Понятно, надо ещё нефролога посетить, сто лет там не была.
24.03.2018
Ответить
Obojechki
А насчёт веса,сама думаю,как быть после гв,тоже,как свинка потом набирала(но я ела адекватно больше даже,чем при ГВ)
24.03.2018
Ответить
Юля
Я при гв много ела, сейчас порции сильно уменьшила. Спать вечно голодная ложусь. (
24.03.2018
Ответить
Obojechki
Возможно,что более калорийно получается или сами перекусы не замечаете,еще один вариант-не сжигаете то,что съедаете,вес из ниоткуда взяться не может даже при гормональных изменениях(гормоны заставляют много есть и мешают худеть,но никак не наращивают массу)
24.03.2018
Ответить
Юля
Возможно. Вес из ниоткуда не берётся, само собой. Дело ещё в том, что раньше я дома ела детскую еду по сути, а теперь ем на работе в кафе. Думаю, ещё в этом дело. Смена питания сильная.
24.03.2018
Ответить
Obojechki
Да,скорее всего это префецит ккал,я когда вышла на работу 5кг набрала буквально за 1,5 мес,жутко склонна к полноте,думала-откуда,потом стала замечать и эти 4стакана латте с сиропом и после работы плотные ужины. ))
24.03.2018
Ответить
Юля
Ужин у меня скромный всегда. А вот днём да, надо проследить за собой. 4 латте не пью конечно, но бывает когда спать хочу пью каппучино аж 2 за день.
24.03.2018
Ответить
Obojechki
Ну это уже почти 400 ккал (без сахара) , конечно,когда в кафе питаешься очень сложно уследить даже за салатом,вроде листья,а в соусе фигзнаетсколько калорий, попробуйте дневник подсчета калорий на телефон скачать и всё тудась записывать-мне лично помогает (и продукты с отр калорийностью-вещь,вроде и сыта и калории сожгла)))
24.03.2018
Ответить
Анна
Какие "400 Ккал без сахара", откуда им там взяться? Чтобы получить столько калорий, надо выхлебать почти 700 грамм цельного молока - вряд ли это наберётся в 2 чашках кофе без сахара, даже больших :) Видимо, незамеченные калории поступают откуда-то ещё плюс при малоподвижном образе жизни замедляется обмен веществ, а всё, что не потрачено, идёт понятно куда.
26.03.2018
Ответить