Диастаз.

У меня диастаз после первых родов, хотя пресс хороший был. После родов дырка была больше, спустя 7 мес стал 1-1,5 см, в области пупка самое большое расхождение. Живот не висит, но внешне стал мягче. Ходила к хирургу - сказал пресс не качать. Ходила к ортопеду - сказал пресс качать! иначе мышцы брюшные вообще атрофируются. Пресс качаю, планку делаю. Перелопатила кучу информации - статей, блогов итд, вывод: диастаз до конца не сойдётся, но мышцы укреплять обязательно. Для меня поднятие корпуса и с полотенцем как-то не серьёзно)) После вторых родов буду сшивать однозначно, тк расхождение ещё больше обещает быть... PS. Кстати, для того, чтобы внутренние органы встали на место есть 2 отличных упражнения из йоготерапии (и ортопед их советовал также): 1. випарита карани у стены с блостером под поясницу, и собаку мордой вниз со ступнями на стену. Только делать их нужно не по 1 минуте в день.

Год после родов. Месяцев с 2 вакуум делаю и из положения лёжа на спине таз поднимаю, мышцы крепнут, диастаз нефига не сходится. Пальцы не так глубоко стали проваливаться, когда проверяю, но меньше он не стал. Была у мануальщика, сказал, что после завершения ГВ могут ещё сойтись, типа сейчас ещё гормоны в норму не пришли и все связки более мягкие, чем обычно (кормлю ещё, не знаю что будет). Дал упражнения на укрепление нижнего пресса, не сильно поняла от диастаз или для спины (вообще я к нему со спиной ходила). Хирурги говорят ничего не сойдётся уже, только разойтись может, если пресс сгибаниями качать. Но оперировать отказываются, очень маленький диастаз говорят, разъедется приходи 😂 Но у меня действительно небольшой, живот не висит, пуп только разъехался и выглядит не очень. А как Кегеля можно неправильно делать и как правильно? Я тоже делаю, вдруг не правильно 🤔