Бассейн,бег,пресс
Внешний видРаньше мой день начинался с пробежки с собакой,потом пресс и семь кругов в 12-метровом бассейне.Это было неизменно каждый день.После того,как забеременела,бег и пресс я поменяла на растяжку.Осенью забросила бассейн,т.к.мне показалось,что я простужаюсь.Потом и растяжку стало лень делать(((Сейчас,на 9м месяце я просто невероятных размеров(+18кг)!Очень хочу вернуться к прежнему моциону как можно скорее после родов.Подскажите,пожалуйста,через какое время можно начать плавать,бегать и качать пресс?Заранее всем спасибо за ответ!!!
Яна
Как только сойдутся прямые мышцы живота, можешь качать. Но не раньше 6 недель. Как проверить илт сошлись? писала в дневнике.
19.05.2015
Ответить
Катерина
У меня за б +28)) До 1 месяца у самой сил не было.. Было ЕР и очень тяжело было ходить потом! Нет, не тяжело.. неудобно что ли.. я так понимаю кости таза вставали! В месяц как то все устаканилось)) И конечно не пробежки.. а быстрые прогулки с коляской пошли на ура)) В три месяца пошла в бассейн! Было ГВ и бассейн ттт никак не повлиял! Качать пресс и прочее мне только после 6 месяцев разрешили.. но к Диминым 8ми я весила, как до родов! А к году на 5кг меньше чем до Б)) Главное не спешите.. все постепенно! Заботы о ребенке не дадут засидеться и так))
18.05.2015
Ответить
lelya
А можно еще вопрос:у вас малыш сколько весил при родах?Меня врач пугает богатырем,говорит из-за того,что много набрала(((
18.05.2015
Ответить
Катерина
3430! Прогнозировали за 4кг)) Все получится! Врачей поменьше слушайте))У меня был договор с врачом на роды.. Поскольку тоже пугали за 4кг.. договор был начать.. а там как пойдет)) ттт все прошло гладко! Я была морально готова к КС.. лишь бы здоровыми выйти))
18.05.2015
Ответить
Lauritta1909
В мес ребенка ходила на прием к Г своей, я после КС, набрала 30 за беременность, фото ДО и во время в моем дневнике, зал разрешила, сегодня начинаю с тренером салим заниматься, бассейн нельзя, ГВ, чтоб не застудить и не заработать чего, так что не переживайте, я тоже нервничала по этому поводу, лишний вес и фигура был мой главный страх-но было бы желание и сила воли))
18.05.2015
Ответить
lelya
Спасибо!Удачи вам в ваших начинаниях))Так же можно спросить:сколько у вас малыш весил при родах?Врач ругает,что много набрала,говорит из-за этого ребенок большой...
18.05.2015
Ответить
Lauritta1909
Да, большой, 4228, 57 см, ругали сильно а мой вес, а у меня патологический набор был, удавалось тока диетой сдерживать хотя бы и бассейном пости каждый день до самого победного, думала в бассейн перестанут пускать😂😂
18.05.2015
Ответить
Оля
Если после родов никаких ограничений от врача не будет, то как только появятся силы. Я пол года раскачивалась, но это просто лень:) Некоторые жалуются, что молоко уходит после занятий. Но это очень индивидуально. У меня все отлично, например, было. Так что как придете в себя после родов, так и вернетесь к занятиям.
17.05.2015
Ответить
