Восстановиться после родов и выглядеть отлично

Важно движение и хороший сон. Сон важнее) Конечно, выспасться в первые месяцы практически не реально, особенно если ребенок на ГВ и не по графику, а по требеванию. Но если женщина не высыпается, организм находится в состоянии стресса и пытается отложить килограммчик-другой прозапас. К тому же не стоит торопиться, у меня ушло месяцев 9, чтобы вернуться в добеременную форму, но я специально ничего для этого не делала.

я за беременность набрала 17 кг (пока работала, вес понемногу набирала, только пузико росло, а как в декрет ушла, так вот и набрала, больше чем надо..) 7 кг осталось в роддоме - итого 10 лишних кг... я была конечно в шоке, все пыталась как то худеть... да только вокруг все говорили - "тебе сейчас о ребенке думать нужно, кушать все и т. д." Ну вообщем слушала, а чего делать,  постройнеть то хотелось - начала делать гимнастику дома - вес спал на пару кг и все((( потом я познакомилась с ББ, начиталась и вдохновилась Клубом стройнеющих... Приглянулась мне  система -60, не скажу, что строго ее придерживалась, но после 18 строго не ела! Мама в моя в шоке - как так молоко пропадет, чем кормить будешь!? К тому моменту сыну было уже пол-года - ну думаю если пропадет, то пропадет - хотя уже изучила довольно хорошо откуда берется молоко (опять же здесь на ББ) и была спокойна, что все будет ок. В итоге похудела, а сына кормила до 1г 8м.Системы придерживалась только пока похудела (примерно 5 месяцев) Сейчас периодически поправляюсь, но только из-за того, что позволяю себе лишнюю булочку или шоколадку, к слову сказать - сейчас опять худею...вешу 56(((, а надо 52!

По изменение гормонального фона чаще говорят те, кто нажирает кг, а не врачи-эндокринологи))) следить за едой - вот весь секрет)) большой соблазн схомячить что-то по-быстрому или на улице на прогулке плюшку или еще что... А если задуматься-ГВ само по себе прекрасный задел на похудение : минус 500 ккал только за счет молока! И если вы будете мало есть-молоко все равно будет, грубо говоря, ребенок вас "высосет", поэтому кушать надо обязательно, каждые 3 часа в идеале, но вот только никакой "плохой" еды, от которой можно поправиться. Тут вы сами и так знаете какие продукты. Ну и гимнастика. Понятно, что в клуб не все могут ходить, кто по каким причинам, но вот уложив дите спать, покачать как следует пресс, поотжиматься и сделать несколько подходов с махами для ягодиц - совсем не сложно и много времени не займет.

Вы извините за грубость. Но весь секрет в том, чтобы не жрать! У меня так, по крайней мере, поскольку через 3 месяца после родов, восстановившийся дородовой вес снова стал прибывать. Всё из-за бутербродов и конфет. Гррр, пора взяться за диету и спорт. Кажется, у меня никогда на это не хватит сил(

А я вот из тех, кому ГВ помогает и больше я ничего не делаю. В этот раз у меня ещё в роддоме всё ушло сразу после родов. Потому что я за Б набрала 8 кг. Сын родился 4160, всё остальное воды, плацента. Когда стала кормить ещё больше похудела. В общем, после родов на сегодняшний день ушло 15 кг. А когда я бросаю кормить грудью - всё обратно возвращается)

Рецепт один: никаких бабушек, тетушек и помощниц!!!! Все сама!!! С утра до ночи, и ночью! Кг уходят и не возвращаются!!!

Маленький ребёнок в доме - вот что отлично способствует уходу лишних кг! И не лишних - тоже))) Я совершенно никогда не придерживалась и не придерживаюсь диеты - после родов стала весить 50 кг с ростом 170)) До беременности - 56 кг всегда была...))) Не заморачивайтесь, всё уйдёт - в дела, в заботы...))))

А я ничего не делала))) Блин не могу фотку пока скинуть... Через 11 дней как и не рожала)

Все индивидуально, тут и гормональный фон у некоторых меняетсЯ в сторону увеличения или уменьшения веса, и аппетит и гв и лень многое другое... Главное сила воли и самоконтроль

я шла рожать 100кг,сейчас вешу 68)помогла система -60)ну,и после завершения гв немного диет и спорта.сейчас снова на системе худею)вот фото