Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Вегетарианство и веганство

ЗАПИСЬ

Ольга (krayneva) 14 ноября 2014, 09:22 , Миасс ···

Надо поднять белок. Как?

В общем-то вопрос в названии. Сегодня на очередной явке врач сказала, что по анализам белок в крови низкий - 56 при норме 60 (он в принципе у меня всегда на нижней границе 62-65). Надо как-то поднять, но как? Питаюсь, я считаю, в целом нормально. В день стараюсь съесть по горсти орехов грецких или кедровых. Бобовые не каждый день, часто просто не лезут. Кисломолочка тоже не каждый день, но присутствует. А так - каши, супы, овощи. Может попробовать белковую молочную смесь для беременных, может поможет? Девочки, поделитесь, пожалуйста, кто какими способами поднимал себе белок.

Врач не в курсе, что мясо я не ем очень много лет, говорить ей не собираюсь об этом.

1

КОММЕНТАРИИ

Таня 9 июня 2016, 11:33 , Москва
                                    

Нормы рассчитаны для людей, несколько раз в день потребляющие животные продукты. Вы не потребляете - у вас норма будет ниже. Зачем стремиться к мясоедным нормам, накачивая себя белком. Очень полезное и информативное исследование - Китайские исследование. Или почитайте о системе 80-10-10. Все поймете)

Ответить
Ольга (krayneva) 9 июня 2016, 12:59 , Миасс
                                    

Спасибо, про нормы я в курсе (да и то не совсем соглашусь, те же 30-40 лет назад мяса ели в разы меньше теперешнего). Пост старый, по категории видно, что был задан в беременность. Так что теперь это не актуально.

Ответить
Таня 9 июня 2016, 13:05 , Москва
                                    

Поняла вас) А сейчас вегетарианите?

Ответить
Ольга (krayneva) 9 июня 2016, 13:35 , Миасс
                                    

Да, я с 14 лет не ем мяса, т.е. почти 20 лет

Ответить
Марина 8 декабря 2014, 22:47
                                    у меня тоже всю беременность был белок на нижней границе и немного ниже, ничего не пила и родила здорового сына... не надо на этом заострять внимание, а так все ьаки попробуйте больше есть бобовые, чечевицу например
Ответить
Сьюзи 14 ноября 2014, 16:46 , Люберцы
                                    

ДД! Моя знакомая колола подкожно в области живота препарат, и довольно длительно это делала. Родилась здоровая девочка!

Ответить
Ольга (krayneva) 15 ноября 2014, 10:38 , Миасс
                                    я тоже колола в живот курс, но не для белка, а для показателей по гемостазиограмме, про препараты для повышения белка ни чего не слышала. И врач ни чего не сказала, только "ешьте много мяса", чего делать я не буду.
Ответить
Сьюзи 15 ноября 2014, 15:03 , Люберцы
                                    

Да, она пила какой - то оочень невкусный ( с её слов) белковый коктейль и колола в живот уколы. Спросите, быть может, есть что - то новое.

Ответить
Maria Z 14 ноября 2014, 12:52 , Москва
                                    

Может, спортпит какой-нибудь, протеиновые коктейли?

Ответить
Ольга (krayneva) 14 ноября 2014, 14:08 , Миасс
                                    

не разу не пробовала. Сейчас погуглила немного, кто как пишет, что вроде некоторые могут быть вредны из-за добавок. И еще боюсь, что вес может сильней набираться, я и так за норму вышла:( Может знаете какие-то хорошие и безопасные?

Ответить
Maria Z 14 ноября 2014, 14:10 , Москва
                                    

Я читала много хороших отзывов про Plant fusion, но не знаю, как там на самом деле. Наверное, это лучше у Нади узнать)

http://www.babyblog.ru/user/lenta/riot_bunny

Ответить