Посоветуйте книгу про беременность и книгу о первых месяцах после рождения

Всем привет!

Посоветуйте хорошую книгу про беременность, чтоб всё по полочкам - какие ощущения нормальны на каких сроках, что можно, что нельзя, спать так-сяк, тренировочные схватки и вот это вот всё. А то в интернете информации навалом и вся разрозненная, не понятно, как в кучу собрать...

И, надеюсь, мне ещё понадобится книга о том, что делать с новорожденным ребёнком, потому что я вообще понятия не имею, что и как😅 Так что буду благодарна за рекомендации и по этой теме тоже.