Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Активный отдых

ЗАПИСЬ

SvetAbi 18 августа, 14:39 , Балашиха ···

Как не мучиться бессонницей в отпуске?

Кому как удается во время отпуска за границей нормально высыпаться? Я как ни приеду, так половину отдыха вечно не могу выспаться.

1

КОММЕНТАРИИ

pikavika2019 22 августа, 00:44 , Казань
                                    

Я была, когда то у сомнолога с похожей проблемой. Только мы переехали в другой регион и тоже начались проблемы со сном. Тогда мне порекомендовали Меларитм. очень хорошо помог. Главное быстро.

Ответить
SvetAbi 22 августа, 14:28 , Балашиха
                                    

Почитала о вашем препарате и так и не поняла, это снотворное и его надо по рецепту покупать? По докторам особо ходить некогда(

Ответить
pikavika2019 24 августа, 18:52 , Казань
                                    

Не надо. Я потом еще раз его покупала, когда мама стала плохо спать. Обычный препарат. Меларитм восстанавливает в организме цикл сон-бодрствование и циркадные ритмы и все. Принимать надо большую упаковку, там, по-моему 24 таблетки.

Ответить
SvetAbi 26 августа, 12:51 , Балашиха
                                    

Ок, я поняла, поищу завтра у нас в аптеках. Раз без рецепта, то можно попробовать. Отзывы читаю хорошие об этом адаптогене. Спасибо за подсказку).

Ответить
Юлия (иг arakantseva) 21 августа, 09:38 , Волгоград
                                    

Слушайте, у меня тоже такая проблема! Мне кажется причина в том, что я очень домашняя, поэтому новые кровати не очень воспринимаю. Плюс очень много впечатлений в путешествии, которые мешают уснуть)

Ответить
Наталья Винова 20 августа, 17:13 , Москва
                                    

Со сном чтобы разобраться, нужен сомнолог. Но не во всех городах есть такие доктора. Тем более это обычно частная практика. Поэтому начните с устранения причин. В любом случае, это скорее всего из-за смены часовых поясов, поэтому только придется перетерпеть, или не ездить так далеко, чтобы организм так колбасило.

Ответить
SvetAbi 22 августа, 14:29 , Балашиха
                                    

С моими болячками я еще только у сомнолога не была)))

Ответить
Юлия 20 августа, 12:31 , Жуковский
                                    

Смотря в чем причина. Если из-за неудобной подушки/матраса, то тут, видимо, только со своей летать) Если из-за стресса/смены часового пояса, то выпиваю две капсулы суперских (на айхербе покупала)- сплю как убитая и утром бодрячком. Мелатонин переношу фигово, поэтому эти капсулы для меня спасение. Если нужно будет пишите, напишу название.

Ответить
Юлия 22 августа, 14:41 , Жуковский
                                    

Мне очень понравились капсулы Relax-all, фирма MRM (вроде так пишется). Они и как успокоительные, и для улучшения сна в зависимости от дозировки и времени приема. Афобазол, новопасссит и т.п. меня не берут почему-то, а стрессы часто. Со сном проблемы - часто просыпаюсь по ночам, бывает несколько раз за ночь, а если стресс, то могу и вообще не смочь уснуть всю ночь. А с этими капсулами сплю нормально. Отзывы на айхербе разные, кому-то нравятся, кому-то нет. Мне отлично подошли.

Ответить
Коза-Дереза 18 августа, 20:28 , Монреаль
                                    

Устраняйте причину и соблюдайте режим.

Ответить
Татьяна 18 августа, 15:58 , Санкт-Петербург
                                    

У меня только в коротком отпуске могут быть проблемы со сном. Если отпуск хотя бы на неделю, сплю обычно лучше, чем дома. Первые пару дней могут быть проблемы. Можно ещё днем поспать (если отпуск пляжный).

Ответить
ЮЛИЯ 18 августа, 15:48 , Калуга
                                    

У меня так же. К концу подходит вторая неделя и я уже на исходе. Жду завтрашнего вечера. Я не могу в чужих постелях спать, хотя очень удобная.

Ответить
Катюша 18 августа, 15:04 , Саратов
                                    

А что мешает? Звуки, постель другая? Возьмите свою подушку в отпуск :)

Ответить
Катюша 22 августа, 15:45 , Саратов
                                    

Если сильно устать, то может уснете? Побольше ходить пешком, не пытаться рано ложиться спать.

Ответить