Отчет №3.

Аня, а как там дела с табличкой? может помочь в чём, если работы много?

86.3 (-200) все эта пицца (((

Вот так да...((( минус 1,4 всего((( сейчас 77,2(( тешу себя тем, что взвесилась только что, а не с утра... хотя не тешу себя тем, что сорвалась на выходных и ела конфеты! всё, неделю буду три шкуры с себя сдирать! ну что за размазня!!??

Вес 56,8 (-800)Система та же, добавила утреннюю зарядку. В планах на след.неделю придерживаться системы, не бросать зарядку, добавить упражнения на эллипсоиде.

Привет, девочки!вот еще неделя пролетела.вес мой сегодня 87.0 За неделю -2,7. Понимаю ,что это и так хороший отвес за такое время, больше нежелательно. Но если бы занималась по выходным, еще были бы отвесы(Планы на неделю все те же. Любимый Дюкан и занятия с Джилл.

Сегодня 71,3 (минус 700 за неделю) снижается))) ритм тот же. Спорт 3 раза в неделю, много воды и придерживаюсь -60 

У меня 88 (-2 кг) Ура! Вес сдвинулся!На неделю планы все те же: подсчитывать калорий и  следить за тем что ем, из спорта суставная гимнастика, утренняя зарядка и йога.

у меня радость, наконец-то 67,7 показалась! это -1,5 (69,2) за неделю и -600 за 3 недели))) (68,5) Но вообще я уже 2 месяца топталась на 68-69, поэтому радость-радость! На этой неделе питаюсь по методу белково-углеводного чередования.

Девочки, буду первой после Ани (пока писала, оказалась уже 3 после Оли), пока на работе входим в режим и никто еще не дергает))Так вот, мои "достижения":На данный момент вес — 92.1 (- 2.9 кг) с прошлой недели.Итого похудение с начала: 3.2 кгЭто уже лучше, чем ничего, но все равно, к примеру, я сегодня встала на весы и расстроилась.Потому что вчера я отпахала нормально: ходьба больше 2 км пешком, на коньках катались 1,5 часа, пресс 2 раза в день — и только -100 гр с предыдущего дня.Выходные я держалась хорошо. Но Магги  бросаю, перейду по возможности, на ПП.Посмотрим, как пойдет.Также я продолжаю обрабатываться скрабом 2 раза в неделю, крем антицеллюлитный 2 раза в день. Лицом и шеей занялась, вчера тоже скрабила, потом маску из глины делала, сегодня утром протирала льдом — буду стараться все это держать дальше не менее 2 раз в неделю!Вчера побаловала себя: купила новой косметики: тушь, помаду, тени, пудру, тональник и еще всякое по-мелочи)) Чувствую себя красивой, намазалась уже сегодня на работу!Планы: продолжаем пресс, антицеллюлитный крем и скрабы. Добавить бег нужно, хотя бы 3 раза в неделю, 2 раза в неделю делать полный комплекс упражнений, и бассейн бы хорошо, но на эту неделю его пока не загадываю даже — у меня еще справки нет пока, анализы нужно сдать для нее. Диета — ПП, хотя бы вариации!

Привет!!!! У меня сегодня 63.6 (-1,0кг)  Самый минимум был достигнут в пятницу 63.3, но  в выходные готовила пиццу, поэтому немного прибавила, но ничего страшного, я довольна) Для себя я определилась: поскольку от тортиков и вкуснятин я отказаться не могу, то я после каждого кусочка пропускаю приём пищи, а вернее заменяю его или фруктом или стакана молока-кефира.        План на неделю:-понедельник, пятница — йога-среда-беговая дорожка- В обеденные перерывы прогулка в быстром шаге минимум 2 остановки, так же хожу пешком до работы с утра(разрешается 1 раз доехать и  сегодня я этот шанс растратила))-в четверг разгрузочный день, возможно на твороге, может ещё на чём-нибудь.      Вообще сейчас так приятно ощущать своё тело))) и утренний радостный танец у весов)))