Как научить ребенка подтягиваться. Нормы гто.
СпортЕсли ваш ребенок уже посещает школу, то вы знакомы с нормами гто, если нет... то познакомитесь!
Ниже размещу нормы гто для 6-8 лет 1 ступень. (Не знаю отличается ли норма для мальчика и девочки, если расскажите, буду благодарна).
И так. Сначала учим ребенка висеть. Просто хватается ребенок за перекладину и висит, начиная с нескольких секунд и до нескольких минут.
Второй шаг. Ребнок хватается за перекладину с согнутыми в локтях руками, а родитель держит его сзади. Голова выше перекладины. Ребенок учится висеть в таком положении, а потом плавно опускаться.
Третий шаг. Ребенок пытается подтянуть себя вверх. Желательно, без рывков и раскачиваний ногами. Но ребенку это сложнее объяснить. Сначала можно поддерживать немного руками.
И нормы ГТО).
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 30 М (С)
Бронза
6.9
Серебро
6.7
Золото
5.9
АЛЬТЕРНАТИВА
ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 М (C)
Бронза
10.4
Серебро
10.1
Золото
9.2
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (1 КМ)
Золото
Без учета времени
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛИЧЕСТВО РАЗ)
Бронза
7
Серебро
9
Золото
17
АЛЬТЕРНАТИВА
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛИЧЕСТВО РАЗ)
Бронза
5
Серебро
6
Золото
13
АЛЬТЕРНАТИВА
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛИЧЕСТВО РАЗ)
Бронза
2
Серебро
3
Золото
4
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
Серебро
Касание пола пальцами рук
Золото
Достать пол ладонями
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Бронза
115
Серебро
120
Золото
140
МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ, ДИСТАНЦИЯ 6 М (КОЛИЧЕСТВО РАЗ)
Бронза
2
Серебро
3
Золото
4
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ)
Золото
Без учета времени
АЛЬТЕРНАТИВА
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 1,5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ)
Золото
Без учета времени
АЛЬТЕРНАТИВА
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН, С)
Бронза
8.45
Серебро
8.30
Золото
8
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
Серебро
10
Золото
15
Ася (рунолог)
У нас у старшего все на золото и со значками. У у второго чуть похуже, но для второго класса мы лучшие в районе. Возможно, то, что на каратэ их просто до.чат. Ттт...
07.09.2017
Ответить
Ася (рунолог)
Да, наш мастер им покоя не дает. Даже старший плачет порой, но за то грамоты и награды. Сама кмс по легкой атлетике. Наш нас даже кросовкой кидался снимая, и по голове в точку попадал, если не тот результат. Моя мама, однажды, пришла на разборки. То сказал отдали, молчите. Иначе результата не будет. Спасибо тренеру, пусть и жестко. Старшему понятно не легко, каратэ, футбол, легкая атлетика. Второй пока только на каратэ, хотим еще на плавание с персональным тренером.
07.09.2017
Ответить
Удача
Маша, а мы просто заставляем отжиматься и подтягиваться. Около 5 раз в день кроме тренировок.
и чудесно все. дома турник, в парке турник, в зале турник.
Правда мы с года начали 
точнее муж.
в 6 лет 40-50 отжиманий и 15-20 раз подтягивается.
точнее муж.
в 6 лет 40-50 отжиманий и 15-20 раз подтягивается.
01.09.2017
Ответить
Marya
С подтягиваниями у нас туго. А пресс и отжимания до 50 раз сможет. Но тож ежедневные тренровки.
01.09.2017
Ответить
Марья
а для девочек тоже весь этот кошмар по нормам есть? ой как вспомню, так вздрогну, ненавидела физру всеми фибрами
Маша, а помнишь я тебя в инсте про прописи спрашивала, напиши, плиз, что за прописи были.
29.08.2017
Ответить
Marya
Ааааа. Точно. Все сфоткать в Перово забываю. Они там лежат сейчас. Буду там в четверг, сфоткаю. Главное опять не забыть. Для девочек тож нормы (.
29.08.2017
Ответить
Марья
ага, спасибочки. я если что еще напомню, ок? а то нам прям очень актуально сейчас.
блин, от норм я в шоке. я по физре была двоечница. хоть бы мои любили это все.
29.08.2017
Ответить
Сколько прописей мы перепробовали. Эта серия идеальна!
Ирина
Маша, спасибо! Я и не знала, что в эти нормы входит. Миша недорос, а Коле уже 9. Где ты брала инфу по ГТО?
А за подтягивание спасибо. Мои сосисочки не могут подтянуться даже на бронзу.
29.08.2017
Ответить
Марина
Я учила подтягиваться сына подругому (подсказал фитнесинструктор). В спортмастере продается спец резинка для турника, натягиваем ее и вот после того, как научился просто висеть, учимся подтягиваться с этой резинкой (упираемся в нее ногами), натяжение можно регулировать в зависимости от подготовленности подопытного)
ГТО за второй клас на золото😎
29.08.2017
Ответить
Marya
Да, с резинкой самый простой метод. Я сама в зале на спец.тренажере подтягиваюсь с платформой))))). А муж этот метод принимать не хочет). Говорит, как девки).
29.08.2017
Ответить
Марина
Да, но потом то без резинки. Это как промежуточный этап. Не знаю, старший научился, сейчас младший по этой же схеме
29.08.2017
Ответить
Marya
Да. Я тож за такой простой метод). Это у мужа стереотип, что он так не делал и дети не должны). А младшим как раз резинку заказала))))).
29.08.2017
Ответить
Елена
Марина, сильно извиняюсь, наткнулась на пост. Не сможете кинуть в меня ссылкой, что за резинка? у нас грядет второй класс, подтягивания на нуле. Хочу за лето научить как-то...
20.04.2021
Ответить