18 Нед Вообще не ем мясо и рыбу, где взять белок?
Всё о нашей беременностиЯ загналась сегодня по поводу своего питания. Не ем вообще мясо и рыбу, не хочу просто, а не то что не люблю. Ем картошку, салаты, Фаст фуд, утром бутерброды. Фрукты. Сладкое. Были праздники, ела салаты с майонезом) За 3 недели вес +3 кг. Что-то много. Сейчас осенило, что белка в рационе практически нет(((Как у вас с питанием? Что едите? Что прям исключили?
Вес лишний у меня есть и много. Риски преэклампсии. Воды пью много, это единственное положительное в моем питании
Может можно какие-то белковые коктейли пить? Если да,то какие?
Лучший ответ
Верю в чудеса
Яйца, сыр, молочные и кисломолочные продукты, орехи, семечки.
07.02.2024
Ответить
Кира
Вы сдайте кровь на этот самый белок-может у вас дефицита нет и загоняться тоже смысла нет. Я в первом триместре и почти весь второй триместр умирала от токсикоза. Слово «белок» вызывало рвоту, не то что сама еда) Потом потихоньку отпустило) Молочные продукты пробуйте, бобовые. На худой конец можно белковые коктейли, но там и сахара много, это тоже надо иметь ввиду.
08.02.2024
Ответить
Мария
У меня аппетит очень плохой, виной тому токсикоз, есть просто почти ничего не могу, а мясо жевать и подавно. Но.
Стала считать калории и белок, чтобы хоть как то тянуть до нормы. Я тоже не дюймовочка, белка мне надо 120 грамм(я ещё и высоченная), поэтому я купила в итоге сывороточный протеин со вкусом ванили(это важно, самая натуральная отдушка).
Пока просто пью коктейли и стараюсь есть сырники, яйца, иногда сосиски (но там больше жиров), ещё в некоторых бобовых есть растительный.
07.02.2024
Ответить
Do Zavtra
До 25 недели вообще мяса не хотелось, ну как, я кроме курицы и не ела лет пять ничего. От свинины плохо было, несколько дней ощущение, что она гниет внутри, потому отказалась, а с бер. Вообще от мяса отвернуло, хотя токсикоза не было. А после 25 недели что? Муж, купи свинюшку, блинчики с мясом и тд, все родные ходят смеются со словами вот что значит пацан внутри растет 🤭
а до этого спасалась кефирами, творогом, сырами, горох! протеином, которого осталось еще дофига с походов в зал)
07.02.2024
Ответить
Капля
Зощто... Зачем тут пишут про чизбургер. Хочу теперь чизбургер.
Я вообще до беременности еду без мяса не воспринимала. И все, как отрезало теперь. Не хочу ни мясо, ни рыбу - не лезет почти. В минимальных порциях только.
Тоже, наверное, есть смысл сдать кровь и посмотреть, что там(
07.02.2024
Ответить
Эмма
Можно яйца, кукурузу консервированную, она сладенькая к тому же, горошек консервированный,
07.02.2024
Ответить
Алиса
Тоже не ем мясо и рыбу, вообще не хочу, тошно 🤢 покупаю колбасу и сосиски , чизбургер тоже залетает на ура😅 белок - это еще сыры, яйца, творог очень много белка, можно из него запеканки, сырники делать) я творог с сыром в лаваш заворачиваю и в гриль, тоже норм
07.02.2024
Ответить
Юлия
Я ем иногда ем протеиновые батончики и пью протеиновые коктейли, но не уверена, что это полезно, в них всё-таки сахзамы содержатся.
Из более натуральных источников белка можете потреблять бобовые, морепродукты, яйца, икру
07.02.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.