Что делать с раздражительностью?

На работе прямо от всех устала. Люблю своих коллег, но сейчас неадекватно воспринимаю реальность что ли. И в голове мысли подобии «Что вы ко мне все пристали с этой ерундой?», «Как вы надоели». Еще и сложно концентрировать внимание стало, иногда информация превращается в огромный ком снежный. Держусь из-за всех сил, чтобы спокойно объяснять и разжевывать. Боюсь сорваться. Останавливают мысли «все ок, ты устала, гормоны, новый этап в жизни, все хорошо». Мужа как-то это обходит пока, он умеет найти подход что ли. А вдруг будет бесить и он? Сложно сдерживаться, боюсь испортить отношения со всеми. Как вы справляетесь с этим состоянием, если такое с вами происходило? Сколько длилось это состояние?