Выбор отдельных витаминов при беременности
Всё о нашей беременностиДевочки, всем привет! У нас тьфу-тьфу все хорошо, 22 недельки ровно сегодня. И даже отменила врач последний утрожестан🥳 (шейку контролирую).
У меня двоякое отношение к комплексным витаминам. Я хорошо питаюсь, очень разнообразно. Читала исследования ещё до успешного протокола о неожиданных эффектах на плод некоторых витаминов (например Е). Поэтому до 12 недели пила только фолиевую, йод и магний. После пила качественный комплекс мультивитаминов с iHerb в профилактической дозировке (1-2 капсулы вместо 3 рекомендованных) плюс отдельно кальций и магний курсами. Сейчас упаковка заканчивается, думаю, что делать. Органы у малыша уже сформированы в целом. При этом потребность в отдельных веществах (например железе) выросла. Но если пить полную дозировку витаминов, я буду получать излишки ( учитывая мое питание и конские дозировки в мульти) других веществ типа бета-каротина, того же Е. Короче, удовлетворяющий меня комплекс не нахожу.
Как Вы думаете, что все-таки лучше на этом сроке: мультивитамины в полной дозировке или приём отдельных витаминов в дозировках в зависимости от потребности организма? Если отдельных, то каких именно?
P.S. Не предлагайте, пожалуйста, сдавать анализы на витамины. Во время беременности показатели быстро меняются, поэтому не считаю возможным на них ориентироваться.
