Я думаю у меня депрессия, как себе помочь?
Депрессия...Мой муж офицер, у нас есть ребёнок 8 месяцев. Недавно мы по распределению переехали в Питер(Парголово), и мужа почти сразу отправили в Белгород на границу Украиной на неопределённый срок.На меня напало дикое отчаяние, печаль, тоска, я не знаю что с собой делать, плачу каждый день, через силу двигаюсь, забиваю на уборку в квартире, совсем не ем и через силу хожу в душ, единственное что меня держит в более ли менее стабильном состоянии это ребёнок, он получает и гигиену и пищу и моё тепло, но я думаю он чувствует моё состояние и тоже капризничает. Друзей у меня здесь нет, телевизора на нашей съемной квартире нет, да и материальное положение оставляет желать лучшего. Что мне делать? Я боюсь уйти совсем в глубокую депрессию
Лучший ответ
Привет)
У вас рядом Шуваловский парк(лес) с озером внутри и еще можно за 50рублей за 20минут на электричке доехать до залива в Солнечное) Это точно добавит вам радости!
17.08.2022
Ответить
Таисия
У меня однажды была депрессия. Только по другому поводу. Врагу не пожелаешь такого состояния. Исхудала до скелета... Жалею, что тогда не пошла к врачу. Очень жалею. Депрессия прошла. Но мой совет только один - если уже нет аппетита совсем, то к врачу.
17.08.2022
Ответить
Анна
Сообщества 12 объятий и Помощь уставшим мамам вконтакте. - там можно найти психологическую поддержку и помощь проф. психолога в группе или индивидуально, в тч бесплатно.
Сообщества мамочек по районам, чтобы выбираться гулять.
есть группа Мамаход, они всякие выезды и экскурсии с детьми организуют.
17.08.2022
Ответить
Прасковья из Подмосковья
А вам нельзя вернуться к родным? Квартира не ваша, никого нет, наверное ещё и дожди идут, что приходится сидеть дома.. У меня муж уходил в армию, а я одна с двумя детьми и его отцом парализованным оставалась, деньги не могла получить, тогда карт ещё не было что ли.. В общем на одну пенсию как-то выжили.. Иногда ходили в гости к моей маме)
Ну дома был порядок, и что-то приготовлено.. Даже как-то отметили поминки свекрови, дома с соседями. Всё старалась распределить. Даже вкусняшку приготовить к приезду мужа..
17.08.2022
Ответить
Олеся
Почему снимаете? В Парголово нет служебного фонда или он не успел оформить? Раз пока нет служебки, я бы на время уехала к родителям (если ждут), тем более у вас такой маленький ребёнок. Вам и помощь с ребёнком, и поддержка родных. Одной очень тяжелело, тем более в съемной квартире, без налаженного быта. Держитесь, все наладится, обживётесь, привыкните. Санкт-Петербург прекрасный город. Пока стоит хорошая погода, у вас есть возможность познакомиться с ним, увидеть в полной красе. Пусть сначала через не хочу, а потом может втянетесь. Познакомьтесь с кем-нибудь на площадке из мам, или через соц сети, наверняка у вас есть какая-нибудь группа в ВК. Например, «Парголово» или «мамочки Парголово» там можно тематическое обсуждение найти. Я в группе нашего микрорайона часто такие посты мамских знакомств вижу. По препаратам лучше к врачу, но при вводных данных, я сомневаюсь что вы найдёте возможность придти на приём. Поделитесь о своём состоянии с родными, может они найдут способы вам помочь, отвлечь. Может погостить кто приедет.
17.08.2022
Ответить
Таня
Нужно попробовать подобрать себе какое-то занятие, чтобы была мозговая деятельность. Мозг не может одновременно решать какие-то задачи и думать о плохом. По себе знаю, что стоит чем-то заняться, где работает голова и отвлекаешься от беспокойства и депрессии. Самое сложное именно начать пробовать разные варианты таких занятий. Если есть возможность, конечно, удаленная работа (но это не во всех сферах получится, конечно).
А ещё не совсем по вашему вопросу - как так получается, что муж ездит в такие серьезные командировки, а денег нет? Какая тогда мотивация служить, если риск и командировки не компенсируются деньгами?
У меня двоюродный брат совсем недавно тоже ездил в Белгород, он также военный. Но там вцелом зарплата нормальная, хватает на семью с двумя детьми.
17.08.2022
Ответить
Ann
Во первых надо понять, что от Ваших переживаний ничего не изменится. Только нервы себе мотаете. Во вторых, в Белгород я бы не переезжала. Вероятность того, что Вы сможете видеться с мужем стремиться к нулю, а так Вы в большом городе и безопасности. Когда командировка закончится, муж всё равно вернется по основному месту службы. Сейчас тепло, гуляйте, познакомтесь с кем нибудь, у кого дети маленькие, проводите время вместе. Знакомства можно найти в группах в интернет, в ВК или Инсте. Материальное положение должно наладится в ближайшее время, купите телевизор, если он нужен. Не раскисайте. По 9 месяцев мужей ждут с командировки и ситуации разные бывают, но уныние тут не помощник.
17.08.2022
Ответить
Zima
Жить. Ради себя. Ради сына.
Ждать и молится за мужа.
Составить расписание себе чёткий режим дня
Прогулки 2 раза в день
Готовка хоть какой то еды.
Можно через ютуб в телефоне смотреть сериалы.
Читать книги.
А вообще телек бы неплохо заиметь.
17.08.2022
Ответить
lilinamal1234
А к родителям вашим или мужа? Чтоб одной хоть не быть. Если уехал на неопределённый срок и неизвестно как долго не будет
17.08.2022
Ответить
Олеся Адусенко
lilinamal1234, Пока что не могу, в сентябре нужно разобраться с некоторыми бумагами здесь, и родители наши живут далековато
17.08.2022
Ответить
lilinamal1234
Олеся Адусенко, нужен обязательно кто-то. Любой в четырёх стенах один будет с ума сходить. С близкими всегда легче, я бы как с бумагами решила, летела к родителям до возвращения мужа
17.08.2022
Ответить
Анна Ронская
Поддержка специалиста - вот что вам сейчас нужно. Не подруги, не "возьми себя в руки". Загуглите komolova.expert - как раз по вашей теме.
01.09.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.