Послеродовая депрессия

Столкнулась с этим, вероятно, не в тяжёлой форме, вроде удалось справиться без специалиста. Я просто приведу поимер, что мне помогло немного, может, это вам поможет. Если нет - обязательно к специалисту. Послеродовая депрессия очень остро и быстро развивается. Поговорите с теми, кто рядом. Мне помог муж, который выслушал и понял, что я на грани. И помогли сообщения девочек здесь, что у всех все также, как и у вас, инстаграмм-матерей не бывает (а если и бывают, то за ними стоит толпа нянь, бабушек, дедушек, домохозяек). Полностью меня пока не отпустило, через день слезы на глазах, что дочка полностью на мне... Но уже легче. В моем случае близкие оказывается не видели, что мне тяжело, требовалось расплакаться и озвучить все, что накипело. Найдите возможность оставлять ребёнка с кем то, хоть на час. Меня в итоге два дня греют мысли, предвкушая этот час, на который малышка будет под присмотром))) Помогло сесть и понять, что именно меня гложет больше всего и бороться конкретно с этим. Меня в малышке раздражал постоянный плач и то, что ничего не успевала из-за того, что она требует внимания. Плач надо принять не как плач, а как способ общения ребёнка. Он такой противный иногда, потому что придуман природой, чтобы первобытный человек искал способ успокоить своего младенца, накормить его и согреть, а не бросить умирать) Плач сейчас раздражает вас из за общего депрессивного фона, это пройдёт. По поводу того, что ничего не успеваю - пришлось ограничить уборку и приготовление пищи. Ничего, никто ещё не умер от более редкого протирания пола и менее богатого выбора блюд. Наверняка и у вас есть дома дела, которые может вычеркнуть, типа постоянной глажки. Выделите это время себе. Ребёнок спит? Выбирайте, что хотите больше, принять ванну и сделать маску для лица или поспать рядом. Или чашку кофе с сериалом? Убраться и приготовить ужин успеете потом, пользуйтесь правилом "сначала кислородную маску на себя, потом на ребёнка". Счастливая мать нужнее, чем замученная, но в чистой квартире и с ужином. Сходите, сделайте стрижку или сходите к врачу, возможно есть послеродовые проблемы со здоровьем, которые вас тоже гложут? Верните хобби и отдых, от которых пришлось отказаться во время беременности. Я вернулась к учёбе онлайн, снова иногда езжу за рулём одна с музыкой) Пару раз позволили себе с мужем вечером полбокала вина) В общем, вам нужно то, что будет дарить вам гормоны счастья. Вкратце наверное все. Получилось много букв, надеюсь, хоть чем то вам смогу помочь, я сама не так давно несколько дней подряд просто плакала, не могла толком есть, даже количество молока уменьшалось. Вы не одна, материнство приукрашено, это тяжёлая морально ситуация для женщины в 21 веке. И наверное, половина мам с грудничками читают ваше сообщение и ещё не умылись) у меня вот 14 ч, я ещё не смогла сходить в душ, жду, когда вернётся муж или заснёт дочь)