Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство и как с этим бороться?

Для тех кто не в курсе, это расстройство психики при котором человек зацикливается на каком-то одном определенном действии и может повторять его несколько раз подряд, типа обряд определенный, а так же зацикливание на каких=то мыслях.

у меня с мыслями особо нет зацикленности. но уже лет 10 замечаю у себя такую привычку идиотскую. Прежде чем выйти из дома, я могу 30 раз обойти квартиру, проверить все розетки,электроприборы, газовую плиту. что бы убедиться 30 раз что я все выключила. Я не преувеличиваю. это реально происходит несколько десятков раз. например,я захожу на кухню,проверяю плиту, иду в комнату,проверяю окна и приборы, снова иду к плите,потом снова в комнату, и так снова и снова кругами. когда я все таки убеждаю себя,что я все выключила,я выхожу из квартиры и могу минут 10 стоять у входной двери, дергать ручку,несколько раз открывать и закрывать ее. Я даже не могу понять что в этот момент в моей голове. Вроде я вижу что дверь закрыта, я повернула ключ,вынула его,подергала дверь,а потом в голове "а вдруг не закрыла? меня могут обворовать", дергаю ручку, "закрыла", убираю ключи и снова это "а вдруг" и я снова дергаю ручку двери.

Тоже самое и с деньгами,кошельками, карточкой. Я могу 30 раз открыть сумку и проверить что все на месте. Я так устала от этого всего. иногда даже не хочу уходить из дома из-за всего этого. Чувствую себя какой-то идиоткой у двери,что соседи обо мне думают. Вроде это так просто,закрыть дверь и уйти, думаю что вот сегодня я просто закрою дверь,но не получается

Я все время думала что я просто идиотка и такая в мире одна, оказывается это целый диагноз. У меня мама тоже очень повернута всегда на этом была. я с детства помню,как мама проверяла газ, потом отправляла проверять меня, потом тоже с дверью, она закрывала ее и говорила "проверь".

это очень мешает мне жить,я переживаю из-за этого всего. может кто-то справился с этим?