Паника?!

Обратитесь к психиатру. Он Вам всё лучше объяснит, осмотрит Вас. Назначит лечение.

Мне при панических атаках как бы сдавливает грудь и я не могу вздохнуть

У меня такое было. Это трудно пережить. Мне пришлось применять "спецметоды". Сначала правда, я хотела обратиться к психиатру, но меня отговорила подруга, рассказала свою историю обращения к этому врачу. Можно было бы к психологу сходить, но в то время, да еще и в том городе, их не было вообще, так что этот вариант отпадал. Пришлось самой справляться. Но нет, это не панические атаки у вас. Панические атаки еще хуже - трудно дышать и так далее, физиологические симптомы.

Похоже на то, если вас пугают эти ощущения: жар, холодный пот, то, что вас трясёт. У меня атаки, но нестандартные, лечусь от тревожности в целом вот по этой книге: Выше ее уже аэрофобам прорекламировать)) действительно хорошая, попробуйте. А во время стресса меееедленно вдыхайте и выдыхайте- меня это спасло просто 👍

ПА это или нет, в любом случае вам нужно срочно к психотерапевту

Посмотрите на ютюбе рассказывающего о панических атаках и паническом расстройстве известнейшего по этой части специалиста Якова Кочеткова. И вперёд к психотерапевту. Во многих случаях (Кочетков подробно рассказывает о них) ПА можно лечить и контролировать немедикаментозно. По вашему описанию, это они.

с этим не к неврологу и не к психологу, а психотерапевту или психиатру.

Похоже да. Почитайте ещё про ОКР.

Нет не оно. Больше похоже на тревожность

Этотне паническая атака, а невроз.