Повышаем самооценку. Как убрать живот. 7 секретов красоты.
Как убрать живот.
Красивый, подтянутый животик - мечта каждой женщины любого возраста. Что интересно, что плоский животик можно встретить и у полной женщины, а у стройной - обвисший, со складками. А кто из Вас знает, что быстро растущий живот не только не красив, но является угрозой для здоровья. Потеря талии, превращение в округлость может грозить такими заболеваниями, как гипертония, заболевания сердца, сахарного диабета с вытекающими последствиями. Толстый живот без талии - плохо для здоровья, говорят врачи, плоский животик с изящной талией - модно, говорят модельеры. А что выбираете именно Вы? С моей точки зрения важно и то, и другое.
Причины резкого увеличения роста живота:
- лишний вес;
- плохая осанка;
- гормональный сбой;
- неправильное питание;
- употребление малого количества воды;
- генетическая особенность;
- последствия после родов;
- чрезмерное прокачанные косые мышцы живота и т.д.
Но есть хорошая новость - всё можно исправить, надо только захотеть.
Кто дочитает статью до конца получит бонус.
7 секретов красоты плоского животика.
1. Улучшаем осанку. Перед тем, как отправляемся в путь, выправляем осанку. Надо встать прямо, чуть поднять подбородок. Помните, как в одном фильме прозвучала рекомендация втянуть живот, втянуть попу. Причём одновременно. Если не получается так, втяните, что можете. Но самое главное: надо поднять плечи, отвести их назад и опустить. Обязательно запомнить такое состояние. К нему постоянно возвращайтесь во время движения. Через некоторое время Вы заметите, как осанка меняется. Только старайтесь поменьше носить тяжёлые сумки.
2. Начинаем
3. Регулярное
4. Укрепление мышц живота.
упражнение «Планка» от 3-х до 5-х минут ежедневно.
Кому трудно, можно делать стоя, или прижавшись затылком, лопатками, тазом, икрами и пятками ног к стене.
Упражнение «Втягивание живота». На выдох- втянуть, на вдох расслабить. упражнение делать 32 раза, увеличивая частоту дыхания. 2-3 раза в день.
5. Медитация. Подготовились ко сну. Легли на спину (причём самая правильное положение для сна). Круговое поглаживание живота по часовой стрелке, при этом приговаривая - ночью сжигается жир с живота, на утро мой животик плоский. При этом мысленно представляете костёр, на пламя которого Вы сбрасываете жир. Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира - только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию!
6. Самомассаж живота. Рекомендую китайский массаж Туйфу (можно найти в Интернете). Но только после консультации с врачом. Есть противопоказания.
7.